Những thông tin cần nhớ về bảng chiều cao của trẻ em

Chắc hẳn các bậc cha mẹ luôn mong muốn con mình phát triển khỏe mạnh và đạt được chiều cao tối ưu. Bên cạnh cân nặng, chiều cao là một trong những chỉ số quan trọng nhất phản ánh tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể của trẻ trong suốt quá trình lớn lên. Việc theo dõi chiều cao thường xuyên, đối chiếu với các bảng chuẩn, sẽ giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan về sự phát triển của con, từ đó kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt nếu cần thiết.

Tầm quan trọng của việc theo dõi chiều cao

Theo dõi chiều cao định kỳ không chỉ là để biết con mình cao bao nhiêu, mà còn mang nhiều ý nghĩa sâu sắc:

• Đánh giá tình trạng dinh dưỡng: Chiều cao là một chỉ báo dài hạn về dinh dưỡng. Một đứa trẻ không tăng trưởng chiều cao đúng chuẩn có thể là dấu hiệu của tình trạng suy dinh dưỡng kéo dài, thiếu hụt các vi chất quan trọng cần thiết cho xương.
• Phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe: Tăng trưởng chiều cao chậm hơn so với bạn bè cùng tuổi có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn nội tiết (ví dụ: thiếu hormone tăng trưởng), các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng, hoặc thậm chí là một số hội chứng di truyền. Phát hiện sớm giúp can thiệp kịp thời, tránh ảnh hưởng đến tầm vóc và sức khỏe tương lai của trẻ.
• Tạo hồ sơ sức khỏe cá nhân: Dữ liệu về chiều cao được ghi lại định kỳ sẽ tạo thành một biểu đồ tăng trưởng cá nhân của trẻ. Biểu đồ này rất hữu ích cho bác sĩ trong việc đánh giá tổng thể sự phát triển, đưa ra lời khuyên y tế và can thiệp kịp thời nếu có bất thường.
• Kiểm soát tiềm năng chiều cao: Việc theo dõi sát sao giúp cha mẹ có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, khuyến khích vận động và tạo môi trường sống lành mạnh, từ đó hỗ trợ tối đa tiềm năng phát triển chiều cao của con.

Bảng chiều cao chuẩn của trẻ em theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xây dựng các biểu đồ tăng trưởng chuẩn cho trẻ em từ 0 đến 19 tuổi, được sử dụng rộng rãi trên toàn cầu. Các bảng này phân biệt theo giới tính (bé trai và bé gái có tốc độ tăng trưởng và tiềm năng chiều cao khác nhau). Dưới đây là bảng chiều cao trung bình ước tính theo từng độ tuổi, giúp cha mẹ dễ dàng tham khảo:

1. Chiều cao chuẩn cho bé gái:

• Lúc sinh: Khoảng 49.1 cm.
• 1 tuổi: Khoảng 74.0 cm.
• 2 tuổi: Khoảng 86.9 cm.
• 3 tuổi: Khoảng 96.1 cm.
• 4 tuổi: Khoảng 103.3 cm.
• 5 tuổi: Khoảng 110.0 cm.
• 6 tuổi: Khoảng 116.0 cm.
• 7 tuổi: Khoảng 121.8 cm.
• 8 tuổi: Khoảng 127.3 cm.
• 9 tuổi: Khoảng 132.8 cm.
• 10 tuổi: Khoảng 138.3 cm.
• 11 tuổi: Khoảng 144.1 cm.
• 12 tuổi: Khoảng 150.2 cm.
• 13 tuổi: Khoảng 154.9 cm.
• 14 tuổi: Khoảng 157.6 cm.
• 15 tuổi: Khoảng 158.8 cm.
• 16 tuổi: Khoảng 159.4 cm.
• 17 tuổi: Khoảng 159.8 cm.
• 18 tuổi: Khoảng 160.0 cm.

2. Chiều cao chuẩn cho bé trai:

• Lúc sinh: Khoảng 49.9 cm.
• 1 tuổi: Khoảng 75.7 cm.
• 2 tuổi: Khoảng 87.1 cm.
• 3 tuổi: Khoảng 96.1 cm.
• 4 tuổi: Khoảng 103.3 cm.
• 5 tuổi: Khoảng 110.0 cm.
• 6 tuổi: Khoảng 116.0 cm.
• 7 tuổi: Khoảng 121.8 cm.
• 8 tuổi: Khoảng 127.3 cm.
• 9 tuổi: Khoảng 132.8 cm.
• 10 tuổi: Khoảng 138.3 cm.
• 11 tuổi: Khoảng 144.1 cm.
• 12 tuổi: Khoảng 150.2 cm.
• 13 tuổi: Khoảng 156.4 cm.
• 14 tuổi: Khoảng 162.7 cm.
• 15 tuổi: Khoảng 167.3 cm.
• 16 tuổi: Khoảng 170.1 cm.
• 17 tuổi: Khoảng 171.3 cm.
• 18 tuổi: Khoảng 171.7 cm.

Lưu ý quan trọng:

• Đây là giá trị trung bình: Các con số trên chỉ là mức chiều cao trung bình. Mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt và sẽ có tốc độ phát triển khác nhau.
• Đường cong tăng trưởng quan trọng hơn con số cụ thể: Điều quan trọng nhất là đường cong tăng trưởng chiều cao của con bạn phải đều đặn và đi lên trên biểu đồ chuẩn của WHO. Biểu đồ này có các đường cong biểu thị mức độ lệch chuẩn (ví dụ: -2SD, -1SD, +1SD, +2SD) giúp đánh giá con bạn đang phát triển trong giới hạn bình thường hay có nguy cơ thấp còi.
• Tiềm năng di truyền: Chiều cao của cha mẹ đóng vai trò rất lớn trong việc quyết định tiềm năng chiều cao của con.
• Dinh dưỡng và môi trường: Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất (đặc biệt là canxi, vitamin D, K2, protein), giấc ngủ đủ giấc và vận động thể chất thường xuyên là những yếu tố then chốt giúp con đạt được chiều cao tối ưu.

Những điều cha mẹ cần biết khi theo dõi chiều cao của trẻ

Để việc theo dõi chiều cao của con đạt hiệu quả tốt nhất, cha mẹ nên lưu ý:

• Đo lường chính xác:
• Trẻ dưới 2 tuổi: Cần đo chiều dài nằm. Đặt bé nằm ngửa trên một mặt phẳng cứng có thước đo gắn sẵn. Giữ đầu bé thẳng, chân duỗi thẳng và bàn chân vuông góc. Đo từ đỉnh đầu đến gót chân.
• Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Đo chiều cao đứng. Cho trẻ đứng thẳng, lưng áp sát tường hoặc thước đo cố định. Mắt nhìn thẳng về phía trước, vai thả lỏng, gót chân chạm tường. Sử dụng một vật phẳng đặt vuông góc với đỉnh đầu và tường để đọc kết quả.
• Tần suất đo:
• Trẻ dưới 1 tuổi: Nên đo chiều cao hàng tháng.
• Trẻ từ 1-3 tuổi: Đo 2-3 tháng/lần.
• Trẻ từ 3 tuổi trở lên: Đo 6 tháng/lần hoặc ít nhất 1 lần/năm.
• Ghi chép và theo dõi biểu đồ: Luôn ghi lại kết quả đo và vẽ lên biểu đồ tăng trưởng của WHO để có cái nhìn tổng quát về xu hướng phát triển của con.
• Không so sánh con mình với bạn bè: Mỗi trẻ có một tốc độ phát triển riêng. Điều quan trọng là con bạn đang phát triển khỏe mạnh trên biểu đồ của chính mình.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn thấy đường cong tăng trưởng chiều cao của con đi ngang, đi xuống, hoặc nằm dưới mức bình thường (ví dụ: dưới phân vị thứ 3) hoặc có bất kỳ lo ngại nào khác, hãy đưa con đến gặp bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được thăm khám và tư vấn kịp thời.

Việc theo dõi chiều cao định kỳ là một hành động đơn giản nhưng vô cùng ý nghĩa, giúp cha mẹ nắm bắt được sự phát triển của con và có những điều chỉnh cần thiết để con yêu lớn lên khỏe mạnh, đạt được tầm vóc tối ưu.

----------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!