Lịch easy 3.5

"Lịch EASY 3.5" là một phương pháp chăm sóc trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, dựa trên mô hình EASY (Eat - Ăn, Activity - Hoạt động, Sleep - Ngủ, You - Thời gian cho mẹ). Phương pháp này giúp thiết lập nếp sinh hoạt có tổ chức cho bé và giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc.

Lịch EASY 3.5 thường áp dụng cho các bé từ 3-4 tháng tuổi, khi bé có nhu cầu ngủ ít hơn và có thể thức lâu hơn so với giai đoạn trước. Lịch này là một bước chuyển tiếp giữa EASY 3 (3 giờ một chu kỳ) và EASY 4 (4 giờ một chu kỳ).

Lịch EASY 3.5 Mẫu:

1. Buổi sáng:

• 7:00 - 7:30: Bé thức dậy và bú sữa.
• 7:30 - 9:00: Hoạt động nhẹ nhàng như chơi với đồ chơi, nhìn ngắm xung quanh.
• 9:00 - 10:30: Ngủ ngắn (nap 1).

2. Buổi trưa:

• 10:30 - 11:00: Thức dậy và bú sữa.
• 11:00 - 12:30: Hoạt động (có thể bao gồm thời gian nằm sấp, chơi với mẹ hoặc khám phá môi trường xung quanh).
• 12:30 - 14:00: Ngủ ngắn (nap 2).

3. Buổi chiều:

• 14:00 - 14:30: Thức dậy và bú sữa.
• 14:30 - 16:00: Hoạt động (có thể bao gồm massage, chơi với đồ chơi, hoặc ra ngoài đi dạo).
• 16:00 - 17:30: Ngủ ngắn (nap 3).

4. Buổi tối:

• 17:30 - 18:00: Thức dậy và bú sữa.
• 18:00 - 19:30: Hoạt động nhẹ nhàng, chuẩn bị đi ngủ đêm (tắm, massage, kể chuyện).
• 19:30 - 20:00: Ngủ đêm.

5. Đêm:

• 22:00: Bú đêm (Dream Feed) nếu cần thiết, sau đó ngủ tiếp cho đến sáng.

Lưu ý:

• Lịch này chỉ mang tính tham khảo và có thể cần điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu và tính cách của từng bé.
• Các bé có thể cần thời gian để thích nghi với lịch mới. Hãy kiên nhẫn và theo dõi phản ứng của bé.
• Đừng quên rằng "You" (Thời gian cho mẹ) là rất quan trọng. Khi bé ngủ, mẹ nên tranh thủ thời gian để nghỉ ngơi hoặc làm những việc cá nhân.

Phương pháp EASY giúp tạo nếp sinh hoạt đều đặn cho bé và giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tạo môi trường lý tưởng cho sự phát triển toàn diện của bé.