Hướng dẫn con tự ngủ

Mình đọc được bài này về việc hỗ trợ con tự ngủ, rất là hữu ích nên chia sẻ lại cho các mẹ cùng tham khảo nha:

TẦM QUAN TRỌNG CỦA CÔNG CỤ HỖ TRỢ - TRONG VIỆC HƯỚNG DẪN CON TỰ NGỦ

Tự ngủ mà cần công cụ hỗ trợ? Vậy có còn là tự ngủ nữa không?

1️⃣ Tự ngủ là gì? Tự ngủ là con tự đưa mình vào giấc ngủ, trong môi trường ngủ của con. Không phụ thuộc vào bế ru, đưa võng, hay ăn để ngủ.

2️⃣ Các công cụ hỗ trợ này là gì? Không bắt buộc phải sử dụng toàn bộ các công cụ hỗ trợ. Tuy nhiên, kinh nghiệm cho thấy, các bé được hỗ trợ với đủ công cụ sẽ dễ ngủ hơn và có giấc ngủ sâu hơn. Ba mẹ tham khảo nhé!

- Quấn: Một chiếc quấn êm ái, với độ co giãn tốt, sẽ giúp tái tạo lại môi trường thân thuộc trong bụng mẹ. Để con có cảm giác được ôm chặt, và có thể yên tâm đưa mình vào giấc ngủ.

- Ti giả: Bú mút là một trong các phản xạ nguyên thuỷ của trẻ. Việc thành đã được hình thành ngay từ khi con còn trong bụng mẹ (chúng ta có thể dễ thấy qua các hình ảnh siêu âm). Ti giả chính là công cụ hỗ trợ đắc lực, giúp con có thể thư giãn và dễ ngủ hơn.

- Tiếng ồn trắng: Khi còn ở trong bụng mẹ, con được nghe 24/7 tiếng ầm ù của dạ dày mẹ co bóp, máu mẹ chảy và tiếng mẹ nói. Nên một môi trường ngủ quá yên ắng, lại là thử thách cho con. Hãy sử dụng tiếng ổn trắng: như tiếng mưa rơi, tiếng máy sấy.. để hỗ trợ giấc ngủ cho con mẹ nhé. 
(Tiếng chim hót hoặc tiếng nhạc, không phải là tiếng ồn trắng nha!)

- Phòng lạnh và tối: Yếu tố quan trọng vô cùng nhưng lại rất hay bị lãng quên. Nhiệt độ phòng ngủ tối ưu cho giấc ngủ ngon của trẻ sơ sinh là 18-21 độ C.
Và phòng tối giúp kích thích tuyến tùng tiết ra melatonin, giúp con vào giấc nhanh hơn và ngủ sâu hơn.

(nguồn: page Nuôi con không phải là cuộc chiến)