Giáo dục & Tâm sinh lý trẻ em

Giấc ngủ sâu giấc rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều trẻ gặp phải tình trạng ngủ không sâu giấc, khiến cả bố mẹ và bé đều mệt mỏi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm thế nào để giúp bé ngủ ngon hơn? Cùng tìm hiểu những giải pháp đơn giản mà hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc

Có nhiều yếu tố có thể khiến bé ngủ không sâu giấc, bao gồm:

Yếu tố sinh lý:

• Đói bụng, khát nước.
• Tã bỉm ẩm ướt, khó chịu.
• Bệnh tật: cảm cúm, viêm tai giữa, trào ngược dạ dày thực quản...
• Mọc răng.

Yếu tố môi trường:

• Phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối.
• Tiếng ồn quá lớn.
• Nhiệt độ phòng không phù hợp.

Yếu tố tâm lý:

• Căng thẳng, lo lắng.
• Quá kích thích trước khi ngủ.

Cách khắc phục tình trạng bé ngủ

Ngày 5/9/2024, hàng triệu học sinh trên toàn quốc hân hoan trở lại trường học sau kỳ nghỉ hè dài. Đây không chỉ là thời điểm đánh dấu sự khởi đầu của một năm học mới mà còn là thời điểm quan trọng để các bậc phụ huynh chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ. Để giúp con em bạn có một khởi đầu năm học thật khỏe mạnh và đầy năng lượng, dưới đây là những lưu ý quan trọng mà bạn nên cân nhắc:

1. Đảm Bảo Dinh Dưỡng Hợp Lý

Một chế độ ăn uống cân bằng là yếu tố thiết yếu giúp trẻ có sức khỏe tốt và duy trì sự tập trung trong học tập. Đảm bảo rằng bữa ăn của trẻ bao gồm đủ các nhóm thực phẩm: chất đạm (thịt, cá, đậu), carbohydrate (gạo, khoai, bánh mì), chất béo lành mạnh (dầu ô liu, quả bơ), và nhiều rau xanh, trái cây. Trẻ cũng cần uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, và đồ uống có đường.

2. Khuyến Khích Thói Quen Vệ Sinh Tốt

Mùa tựu trường cũng là lúc vi khuẩn và

Bố mẹ nào cũng mong muốn có thể đặt cho đứa con yêu quý của mình một cái tên mang lại ý nghĩa tốt đẹp và gửi gắm kỳ vọng vào tương lai. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn đặt tên con theo thần số học. Tuy nhiên có một số luật bất thành văn trong việc đặt tên mà các bậc phụ huynh nên lưu ý:

• Tránh đặt tên cho con trùng với những người trong gia đình, dòng họ:

Theo quan niệm của người Việt, việc đặt tên trùng với những người trong gia đình, dòng họ đặc biệt là ông bà, tổ tiên đã khuất là phạm húy, thiếu tôn trọng các bậc bề trên. Cũng có một số người cho rằng việc đặt tên trùng nhau như vậy còn ảnh hưởng không tốt về đường hậu vận sau này

• Tránh đặt tên con theo Thần số học quá hoàn hảo:

Những cái tên như: Đại Gia, Trạng Nguyên, Thiên Tài, Bá Đạo, Hoàng Hậu, Mỹ Nữ… cũng không được khuyến khích đặt cho con. Vì như vậy sẽ vô tình tạo thành áp lực cho con cái trong cuộc sống. Tệ hơn, nhiều người sẽ cảm thấy mất thiện cảm và không thích con

Ánh sáng xanh, đặc biệt là từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và TV, đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Mặc dù công nghệ mang lại nhiều tiện ích, việc tiếp xúc quá mức với ánh sáng xanh có thể gây ra những tác động tiêu cực, đặc biệt đối với trẻ em. Dưới đây là 5 tác hại chính của ánh sáng xanh đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

1. Gây Rối Loạn Giấc Ngủ

Ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ giấc ngủ của trẻ. Khi tiếp xúc với ánh sáng xanh, đặc biệt là trước giờ đi ngủ, cơ thể trẻ có thể bị cản trở trong việc sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, ảnh hưởng đến sự phục hồi và phát triển của trẻ.

2. Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Mắt

Mắt của trẻ em rất nhạy cảm và chưa phát triển hoàn thiện. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử có thể gây ra tình trạng mỏi mắt, khô m