Giải đáp thắc mắc: Ăn lá lốt có mất sữa không?

1.Giá trị dinh dưỡng của lá lốt

Lá lốt có tính ấm, vị cay, nồng, chống hàn, thường dùng làm gia vị và làm thuốc. Mỗi 100g lá lốt sẽ chứa 39 kcal; 86,5g nước; 34mg vitamin C; 2,5g chất xơ; 4,3g protein; 260mg canxi; 980mg photpho và 4,1mg sắt.

Lá lốt giúp giảm đau, giảm nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu hoặc giảm đau đầu vì cảm lạnh. Người bị bệnh tê thấp, đổ mồ hôi tay chân có thể ngâm lá lốt cũng rất hiệu quả. Lá lốt còn có thể chữa đau răng.

Ngoài ra, các mẹ thường dùng lá lốt để nấu các món ăn thơm ngon quen thuộc như bò nướng lá lốt, chả băm viên lá lốt… Vậy mẹ sau sinh có thể ăn lá lốt không, ăn lá lốt có mất sữa không? Mời các mẹ cùng tìm hiểu tiếp.

2.Sau sinh ăn lá lốt có mất sữa không?

Lá lốt tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng nhiều mẹ băn khoăn về việc sau sinh ăn lá lốt có mất sữa không? Theo kinh nghiệm dân gian, lá lốt thuộc loại những thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh. Điều này xảy ra do lá lốt tác động trực tiếp đến việc tiết hóc-môn prolactin giúp sản sinh sữa mẹ.

Nhưng theo bác sĩ Nguyễn Thanh Hà, nguyên bác sĩ bệnh viện Phụ sản Trung ương, cho biết chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn lá lốt gây giảm lượng sữa hay mất sữa ở người nuôi con bằng sữa mẹ. Lượng sữa phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, cơ địa, lối sống và sự nghỉ ngơi của mẹ sau sinh.

3.Mẹ sinh xong sau bao lâu thì được ăn lá lốt?

Ăn lá lốt có mất sữa không? Theo kinh nghiệm thực tiễn của các mẹ bỉm đi trước là có. Vì vậy, mẹ sinh xong nên kiêng lá lốt trong một thời gian. Đến khi bé cai sữa, hoặc sữa mẹ ít đi và không còn là nguồn dinh dưỡng chính của bé thì các mẹ có thể ăn lá lốt.

4.Những lưu ý khi cho bà đẻ ăn lá lốt và một số mẹo trong ăn uống sau sinh

Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ cần chú ý nhiều đến chế độ và thực phẩm ăn uống hằng ngày. Để bảo vệ nguồn sữa mẹ, ngoài việc tìm hiểu ăn lá lốt có mất sữa không, các mẹ còn cần quan tâm các vấn đề như sau sinh nên ăn gì và sau sinh kiêng ăn gì để xây dựng thực đơn hợp lý.

AVAKids chia sẻ một số mẹo trong ăn uống cho các mẹ nhé:

• Mẹ không cho con bú có thể ăn lá lốt ngay, nhưng mẹ cho con bú thì cần đợi đến khi cai sữa cho con.
• Luôn ăn chín, uống sôi để đảm bảo hệ tiêu hoá cho mẹ và bé.
• Không sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia.
• Không ăn thức ăn nhanh, các thực phẩm có tính hàn, những món ăn gây mất sữa như bắp cải luộc, măng, bạc hà,...
• Cần tránh những thực phẩm lên men như cà muối, dưa muối, kim chi vì chúng dễ gây rối loạn tiêu hoá.
• Bổ sung rau xanh, hoa quả thích hợp vào thực đơn hàng ngày để đầy đủ chất dinh dưỡng.

Hy vọng với những thông tin trên đây về việc ăn lá lốt có mất sữa không sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về việc sử dụng loại thực phẩm này.