Em bé sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì để con tiêu hoá tốt

Nếu bé sơ sinh bú mẹ hoàn toàn và bị táo bón, mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn của mình để giúp bé đi tiêu dễ dàng hơn. Dưới đây là những thực phẩm giúp bé sơ sinh hết táo bón mà mẹ nên ăn:

🌿 Thực phẩm giúp bé giảm táo bón

Rau xanh: Rau mồng tơi, rau dền, rau khoai lang, rau ngót, bông cải xanh... (giàu chất xơ và giúp nhuận tràng).

Trái cây: Đu đủ, chuối chín, bưởi, cam, lê, táo, bơ… (giúp tăng nhu động ruột).

Ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, gạo lứt, hạt chia… (cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa).

Sữa chua: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.

Uống đủ nước: Ít nhất 2-2,5 lít nước/ngày để tạo sữa loãng hơn, giúp bé tiêu hóa dễ hơn.

❌ Thực phẩm mẹ nên hạn chế

Đồ cay nóng: Tiêu, ớt, tỏi… vì có thể làm sữa nóng hơn.

Caffeine, trà đặc: Làm mất nước, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán: Làm sữa đặc hơn, bé khó tiêu.

Sữa bò hoặc chế phẩm từ sữa bò (nếu bé có dấu hiệu không dung nạp lactose).

💡 Mẹo khác giúp bé giảm táo bón

✔ Massage bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ để kích thích ruột hoạt động.

✔ Đạp xe chân cho bé để hỗ trợ nhu động ruột.

✔ Tắm nước ấm giúp bé thư giãn và đi tiêu dễ hơn.

Mẹ cần chú ý nếu bé táo bón kéo dài trên 5-7 ngày, đi ngoài khó khăn, quấy khóc nhiều, mẹ nên đưa bé đi khám nhé!

Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp các mẹ tìm ra cách để con hết táo bón nhé

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!