Em bé ngủ ít chơi cả ngày

Chào bạn, một giấc ngủ lành mạnh đòi hỏi 4 yếu tố: ngủ đầy đủ, giấc ngủ không bị gián đoạn, thời gian ngủ phù hợp với lứa tuổi và lịch trình ngủ đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của trẻ. Đối với trẻ trong 6 tháng đầu sau sinh, chu kỳ giấc ngủ khác với người lớn. Mỗi chu kỳ ngủ thường kéo dài thường khoảng 40 phút, vì vậy trẻ có xu hướng thức dậy thường xuyên hơn. Tổng thời gian ngủ ban ngày và đêm ở trẻ dưới 4 tháng tuổi là 16 đến18 giờ mỗi ngày. Bé có biểu hiện khó ngủ hay không chịu ngủ ban ngày do nhiều nguyên nhân: môi trường ngủ không yên tĩnh, thời tiết nóng, mặc quần áo chật, bé chơi nhiều hoạt động gây hưng phấn vào ban ngày hoặc trước khi đi ngủ, bệnh lý khiến trẻ khó chịu khi nằm đầu thấp như trào ngược dạ dày thực quản, bé đói ... Để giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp (25 đến 27 độ C), phòng thoáng mát, yên tĩnh, có ánh sáng êm dịu, cho trẻ bú no trước khi ngủ, không nên chơi đùa mạnh trước khi ngủ 30 phút, tập thói quen ngủ đúng giờ (vẫn để trẻ nằm ở chỗ ngủ khi đến giờ đi ngủ dù trẻ không có dấu hiệu buồn ngủ, không chơi hay nói chuyện với trẻ, thông thường mất khoảng 30 phút sau trẻ có thể đi vào giấc ngủ nếu đảm bảo các yếu tố thuận lợi cho giấc ngủ ở trên). Nên ngủ cố định một chỗ trong tất cả các giờ ngủ để trẻ sớm thích nghi với chỗ ngủ (thay vì sáng nằm nôi, trưa ngủ võng, tối ngủ giường nhé).

Chúc bé và gia đình nhiều sức khỏe.