Em bé 6 tháng ăn dặm như thế nào?

6 tháng tuổi là cột mốc quan trọng khi bé bắt đầu chuyển từ việc chỉ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức sang làm quen với thức ăn đặc hơn. Đây là giai đoạn "ăn dặm", giúp bé bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản và gợi ý về cách ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.

1. Các nguyên tắc cơ bản khi cho bé 6 tháng ăn dặm

• Từ ít đến nhiều: Bắt đầu với một lượng nhỏ, khoảng 1-2 muỗng cà phê thức ăn mỗi bữa, sau đó tăng dần khi bé đã quen.
• Từ lỏng đến đặc: Giai đoạn đầu, thức ăn nên được nghiền thật nhuyễn, loãng như cháo rây tỉ lệ 1:10 (1 gạo, 10 nước) hoặc bột ăn dặm. Sau đó, khi bé đã quen, có thể tăng dần độ đặc của thức ăn.
• Từ ngọt đến mặn: Ban đầu, hãy cho bé làm quen với các loại thức ăn có vị ngọt tự nhiên như rau củ, trái cây nghiền. Khi bé đã quen, hãy chuyển sang các loại thức ăn có vị mặn từ thịt, cá.
• Không nêm gia vị: Hệ tiêu hóa và thận của bé 6 tháng tuổi còn rất non nớt, vì vậy tuyệt đối không thêm muối, đường, nước mắm hay các loại gia vị khác vào thức ăn của bé.
• Tập ăn từng loại thực phẩm: Nên cho bé ăn từng loại thực phẩm riêng lẻ trong khoảng 3-4 ngày để theo dõi phản ứng của bé, đặc biệt là các dấu hiệu dị ứng.
• Không ép bé ăn: Bữa ăn nên diễn ra trong không khí vui vẻ, thoải mái. Nếu bé không muốn ăn, hãy dừng lại và thử lại vào một thời điểm khác. Thời gian ăn không nên kéo dài quá 30 phút.

2. Thực đơn và lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

• Số bữa ăn: Giai đoạn đầu, bạn chỉ nên cho bé ăn dặm 1 bữa/ngày, xen kẽ với các cữ sữa. Sau khoảng 2-4 tuần khi bé đã quen, có thể tăng lên 2 bữa/ngày.
• Thời gian ăn: Bạn có thể chọn một trong các khung giờ như sáng (khoảng 9-10h) hoặc chiều (khoảng 14-15h) để cho bé ăn dặm.
• Thực phẩm nên bắt đầu:
• Tinh bột: Cháo trắng, bột ăn dặm vị ngọt (làm từ gạo), khoai lang, khoai tây nghiền.
• Rau củ: Bí đỏ, cà rốt, su su, bơ, chuối. Nên hấp chín và nghiền thật mịn.
• Thực phẩm cần tránh:
• Sữa tươi, mật ong (đối với trẻ dưới 1 tuổi).
• Thực phẩm dễ gây dị ứng như đậu phộng, hải sản, lòng trắng trứng.
• Thực phẩm cứng, chưa được nghiền nhuyễn có thể gây hóc, nghẹn.

*** Gợi ý thực đơn mẫu (giai đoạn đầu):

Thời gianThực đơnNgày 1-3Cháo trắng rây mịn tỉ lệ 1:10Ngày 4-6Cháo bí đỏ nghiềnNgày 7-9Cháo khoai tây/khoai lang nghiềnNgày 10-12Bơ/chuối nghiền

Xuất sang Trang tính

Sau khi bé đã làm quen với các loại rau củ quả, bạn có thể bắt đầu giới thiệu thêm các loại thực phẩm khác như:

• Chất đạm: Thịt gà, thịt lợn (lựa chọn phần nạc, nấu chín, xay nhuyễn).
• Chất béo: Thêm một vài giọt dầu ăn dặm (dầu ô liu, dầu mè) vào cháo của bé.

3. Phương pháp ăn dặm

Hiện nay có nhiều phương pháp ăn dặm phổ biến, bạn có thể tham khảo và lựa chọn phương pháp phù hợp với con mình:

• Ăn dặm truyền thống: Bắt đầu bằng bột hoặc cháo nghiền, dần dần tăng độ thô.
• Ăn dặm kiểu Nhật: Dùng cháo rây mịn, tách riêng từng loại thực phẩm (cháo, rau củ, đạm) để bé cảm nhận được mùi vị nguyên bản.
• Ăn dặm tự chỉ huy (BLW): Cho bé tự cầm nắm thức ăn để khám phá và ăn theo nhu cầu. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi sự quan sát kỹ lưỡng từ bố mẹ để đảm bảo an toàn.

Mỗi em bé sẽ có nhu cầu và tốc độ phát triển khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe và điều chỉnh chế độ ăn dặm phù hợp với con bạn nhé. Chúc bé yêu ăn ngoan, chóng lớn!

----------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!