Con thích chơi game

Question

Con tôi học lớp 7, thời gian 3 tháng trở lại đây ba mẹ bận việc nhà cho con dùng máy tính để học bài, ngủ 1 mình nên thường thức giấc giữa đêm, có khi cả đêm đến sáng để chơi game, hậu quả người gầy ko phát triển và học sút dần. bố mẹ đã phát hiện chỉ bảo nhưng vẫn tái phạm, xin bs tư vấn giúp giải pháp ạ. Trước đây cháu hiền ngoan ko có biểu hiện của sự chống đối. cảm ơn bs

Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Thư · Accepted Answer

Chào bạn! Ở lứa tuổi lớp 7 từ 12–13 tuổi, tình trạng thức đêm chơi game dẫn đến sụt cân, chậm phát triển, học lực giảm là vấn đề nghiêm trọng nhưng hoàn toàn có thể chỉnh lại được nếu can thiệp đúng cách và kịp thời. Cháu chưa hẳn là hư hay chống đối, mà nhiều khả năng đang rơi vào lệch nhịp sinh học và lệ thuộc game. Dưới đây là hướng tư vấn theo 3 trụ cột chính gốm sức khỏe – tâm lý – kỷ luật, đã được dùng hiệu quả cho nhiều gia đình.

Siết lại thiết bị và không thỏa hiệp ban đêm : không cho sử dụng máy tính/điện thoại trong phòng ngủ, tắt Wi-Fi sau 22h hoặc dùng ứng dụng quản lý mạng, máy tính để ngoài phòng sinh hoạt chung, nếu cần học thì xác định giờ cố định và có người lớn kiểm tra, không hỏi “con có học không?” mà kiểm tra trực tiếp.

Khôi phục nhịp ngủ sinh học : đặt giờ ngủ mục tiêu cho con từ 22h – 6h, trước ngủ 1 giờ không cho con tiếp xúc màn hình, có thể đọc sách giấy, có thể cho ngủ chung phòng bố/mẹ tạm thời 1–2 tuần để kiểm soát ban đêm. Ngủ đủ là điều kiện bắt buộc để tăng trưởng lại.

Cứu thể trạng bằng cách : ăn đủ 3 bữa chính và thêm 1–2 bữa phụ, tăng cường trứng, cá, thịt, sữa, bổ sung Canxi + vitamin D nếu ít ra nắng, có thể kèm DHA hoặc omega trong giai đoạn này.

Giao tiếp với con nhẹ nhàng, tuyệt đối không quát mắng : nên nói chuyện riêng, không trách móc như “Ba mẹ nhận ra thời gian qua vì bận nên chưa quan tâm đủ.

Ba mẹ không cấm con giải trí, nhưng cần con khỏe và học tốt. Mình cùng đặt lại luật mới, ba mẹ sẽ làm cùng con.” Không dùng từ “nghiện game”. Không so sánh với bạn khác. Không lục máy trong bí mật có thể khiến trẻ mất niềm tin

Thiết lập hợp đồng gia đình : như viết ra giấy, cả nhà ký cho chơi game 30–60 phút/ngày, không sau 21h, chơi sau học nhey hoàn thành bài mới được chơi, vận động ít nhất 30 phút/ngày, khen thưởng mỗi cuối tuần, cuối tháng, nếu vi phạm mất quyền dùng thiết bị 1–3 ngày và cố gắng thực hiện đúng, không rút lại

Nên đưa đi khám Nhi hoặc Tâm lý trẻ em nếu cháu không kiểm soát được dù đã cắt thiết bị, mất ngủ kéo dài > 1 tháng, sụt cân nhiều, mệt mỏi, nói dối nhiều, thu mình, cáu gắt bất thường. Khám không phải vì con có bệnh, mà để đánh giá mức lệ thuộc và hỗ trợ can thiệp hành vi sớm nhé. Thân chào!

Answer