Con 6 tuổi khó ngủ vào ban đêm

Bé 6 tuổi khó ngủ, lăn lóc, có thể do nhiều nguyên nhân như nóng trong người, hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Việc bật điều hòa có thể khiến bé bị sổ mũi:

Để kiểm tra, bạn nên đưa bé đi khám chuyên khoa Nhi để được đánh giá toàn diện. Bác sĩ có thể hỏi về thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, và tiền sử bệnh của bé. Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm cần thiết để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý. Trong thời gian chờ đi khám, bạn có thể thử một số biện pháp sau để giúp bé ngủ ngon hơn:

1. Đảm bảo phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, và tối.
2. Duy trì lịch trình ngủ nhất quán, đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
3. Không cho bé ăn quá no hoặc uống đồ uống có đường trước khi đi ngủ.
4. Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
5. Khuyến khích bé vận động thể chất vào ban ngày.
6. Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đọc truyện hoặc tắm nước ấm.