con 12 tuổi đang 1m54 muốn tăng chiều cao thì còn tăng được không ạ

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Tăng chiều cao sau khi đã có kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến mà nhiều người quan tâm. Thực tế là sau khi có kinh nguyệt, quá trình tăng chiều cao của cơ thể sẽ chậm lại và dừng lại khi đạt đến mức trưởng thành. Tuy nhiên, vẫn có một số cách bạn có thể thử để tăng chiều cao:

1. Chăm sóc dinh dưỡng: Bạn nên ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác.

2. Vận động thể dục: Tham gia vào các hoạt động vận động thể dục như bơi lội, chạy, nhảy dây, yoga. Các hoạt động này giúp kéo dài và mở rộng cột sống, giúp tăng chiều cao.

3. Đảm bảo giấc ngủ đủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt cũng rất quan trọng để cơ thể có thể phát triển và tăng chiều cao.

4. Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cơ thể. Hãy tìm cách giảm căng thẳng và tạo ra một môi trường thoải mái để cơ thể có thể phát triển tốt hơn.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tăng chiều cao là quá trình tự nhiên và phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Một số người có thể tiếp tục tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt, trong khi người khác có thể dừng phát triển sớm hơn. Nếu bạn quan tâm về việc tăng chiều cao của mình, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng của bạn.