Các bé 3 tuổi có chiều cao bao nhiêu là bình thường?
Tuổi lên 3 là độ tuổi mà bé bắt đầu thể hiện những sự tăng trưởng rõ rệt so với giai đoạn trước, đặc biệt là về chiều cao. Vì thế nhiều bậc phụ huynh cũng lo lắng rằng bé 3 tuổi có chiều cao bao nhiêu là chuẩn? Liệu bé có đang thấp hơn, hay cao hơn trung bình hay không? Dưới đây chính là câu trả lời!
Chiều cao bé 3 tuổi bao nhiêu là chuẩn?
Cụ thể, chiều cao của các bé trai 3 tuổi sẽ dao động từ 90,17cm - 102,87cm. Trong khi đó, các bé gái 3 tuổi sẽ có chiều cao trung bình 87,63cm - 101,6cm. Tuy nhiên, mẹ lưu ý rằng sẽ có sự chênh lệch chiều cao giữa các bé do còn tùy thuộc vào yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng cũng như môi trường sống.
Ở độ tuổi lên 3, bé vẫn đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng nhưng tốc độ tăng chiều cao có thể chậm lại so với những năm đầu đời. Trung bình, bé có thể tăng khoảng 5 - 7 cm mỗi năm. Nếu bé có chiều cao thấp hơn mức này, bố mẹ nên theo dõi thêm các biểu hiện khác để đảm bảo bé không gặp vấn đề về sức khỏe.
Cách hỗ trợ bé 3 tuổi phát triển chiều cao tối ưu
Sau khi biết được chiều cao trung bình của các bé 3 tuổi bao nhiêu là chuẩn, mẹ cũng nên biết một số phương pháp thích hợp, hỗ trợ bé phát triển tốt nhất như sau:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một số nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết có thể dẫn đến sự sụt giảm tốc độ tăng trưởng. Vì thế, theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, chế độ ăn giúp bé 3 tuổi tăng trưởng chiều cao nên bao gồm: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo tốt và các sản phẩm từ sữa.
Thêm vào đó, bé nên uống đủ 500 - 600ml sữa/ngày, cũng như tiếp xúc đủ vitamin A và D để bổ sung lượng canxi cần thiết. Để làm vậy, bé nên được phơi nắng 30 phút/ngày trước 9 giờ sáng hoặc bổ sung 400 - 600 IU vitamin D /ngày.
Khuyến khích bé vận động
Trẻ 3 tuổi có thể sẽ rất năng động, vì vậy hãy đảm bảo cung cấp nhiều cơ hội để con bạn phát triển các kỹ năng vận động cần thiết. Để phát triển chiều cao hiệu quả, bé 3 tuổi cần tập thể dục cường độ trung bình đến cao trong vòng ít nhất 1 giờ mỗi ngày, cụ thể như sau:
- Dành ít nhất 30 phút để tham gia hoạt động thể chất có cấu trúc (do người lớn hướng dẫn như nhảy dây, bơi lội, đạp xe…).
- Dành ít nhất 60 phút cho hoạt động thể chất không theo cấu trúc (vui chơi tự do, chạy nhảy, đuổi bắt…).
- Nên hạn chế thời gian xem TV hoặc chơi điện thoại, không nên ngồi không quá 1 giờ, trừ khi bé ngủ.
Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng
- Trong lúc ngủ, cơ thể của bé sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, có tác dụng thúc đẩy nhiều quá trình của cơ thể và kích thích sự tăng trưởng ở trẻ em. Ngược lại, quá trình sản xuất hormone này có thể bị gián đoạn nếu bé không ngủ đủ giấc.
- Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), bé 3 tuổi cần ngủ từ 10 - 13 giờ mỗi ngày để phát triển chiều cao đều đặn.
Sự phát triển của trẻ 3 tuổi
Bên cạnh việc phát triển chiều cao, nhìn chung các bé 3 tuổi sẽ phát triển rất nhanh chóng về các khía cạnh khác, cụ thể như sau:
- Đã có 20 răng sữa.
- Biết tự rửa và lau khô tay.
- Biết sử dụng thìa, nĩa để xúc thức ăn.
- Có thể tự đi bộ lên cầu thang mà không cần ai giúp.
- Có thể nhớ những giai điệu hoặc lời bài hát đơn giản.
- Biết tự gọi tên mình và tên của mọi người, đồ vật xung quanh.
- Tự mặc và cởi đồ, có thể chưa biết cách tháo cúc áo và dây buộc.
- Nói các câu đơn giản gồm 2 - 3 từ giúp người lớn có thể hiểu được.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được thông tin cần thiết về chiều cao của các bé 3 tuổi. Chiều cao của bé chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Vì thế bên cạnh việc hỗ trợ điều kiện cho bé phát triển, bố mẹ hãy lưu ý trông chừng bất kỳ dấu hiệu bất thường nào để tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời nhé.
