Bé trằn trọc lăn lộn khó ngủ lại

Chào bạn,

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, trung bình trẻ từ 1 đến 2 tuổi, cần ngủ đủ 11 đến 14 giờ mỗi ngày, bao gồm tổng thời gian ngủ ban ngày và ban đêm. Bé ngủ được 1-2 tiếng lại dậy, nhưng không rõ mỗi ngày bé ngủ bao nhiêu lần. Bạn có thể kiểm tra lại xem bé đã ngủ đủ giấc trong ngày chưa nhé. Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh những yếu tố có thể làm bé khó ngủ:

- Chỉ sử dụng giường cho mục đích ngủ. Không xem ti vi, ipad trước ngủ.

- Tạo thói quen ngủ ở một nơi cố định và đúng giờ (nhiều cha mẹ ban ngày cho bé ngủ trên võng hay nôi, tối thì cho ngủ trên giường, điều này khiến trẻ phải thích ứng với mỗi lần ngủ ở chỗ mới). Đảm bảo không gian ngủ đủ tối và an toàn, yên tĩnh.

- Trẻ có thể thức giấc vì đói, trẻ không ăn hay bú đủ trước khi ngủ.

Về vấn đề táo bón, việc điều trị cần kiên nhẫn từ bố mẹ vì có thể kéo dài 6-12 tháng tùy trẻ. Thuốc trị táo bón cần uống trong thời gian dài và giảm liều từ từ khi đi tiêu cải thiện, không nên ngưng đột ngột. Bạn có thể tập đi tiêu cho trẻ mỗi ngày vào một giờ cố định, ví dụ sau uống thuốc 30 phút. Sau 1 tuổi mẹ có thể thay sữa công thức bằng sữa tươi thanh trùng vì uống sữa công thức nhiều có thể gây táo bón. Một số trái cây có nhiều thành phần giống thuốc điều trị táo bón như mận, lê, táo..., bạn có thể thử tập cho trẻ ăn thêm những loại này nhé. Ngoài sữa, mẹ nên cho trẻ uống thêm nước và chất xơ với lượng vừa phải, không cần phải quá ép trẻ ăn.

Lời khuyên của Bác sĩ chỉ giúp bạn một phần, bạn nên đưa trẻ tái khám để Bác sĩ điều chỉnh lại lượng thuốc phù hợp và tư vấn lại chế độ ăn hợp lí cho trẻ. Nếu vấn đề giấc ngủ vẫn không cải thiện, bạn có thể cho bé khám thêm tâm lý để Bác sĩ tư vấn thêm về rối loạn giấc ngủ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại phần bình luận nhé.

Chúc bé và gia đình nhiều sức khoẻ,

Bs. Huỳnh Nguyễn Uyên Tâm

Khoa Sơ sinh - Bệnh viện Sản Nhi TWG Long An