Bé sơ sinh phơi nắng bao lâu, phơi nắng giờ nào là an toàn?

Phơi nắng giúp bé tổng hợp vitamin D tự nhiên, hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe và ngăn ngừa còi xương. Bé sơ sinh phơi nắng bao lâu, phơi nắng giờ nào là an toàn? cùng tìm hiểu với mình nhé

1. Thời gian phơi nắng an toàn cho bé

Trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi: Không nên phơi nắng trực tiếp, chỉ nên tắm nắng gián tiếp qua cửa sổ hoặc nơi có bóng râm.

Bé trên 1 tháng tuổi: Có thể phơi nắng ngoài trời nhưng cần chọn thời điểm phù hợp.

⏰ Thời gian phơi nắng tốt nhất:

Trước 9h sáng: Lý tưởng nhất là 6h30 - 8h30 vì ánh nắng dịu nhẹ, chứa nhiều tia UVB giúp tổng hợp vitamin D.

Sau 4h30 chiều: Nếu buổi sáng không có thời gian, mẹ có thể cho bé phơi nắng vào khoảng 16h30 - 17h30 khi tia UV đã giảm.

⏳ Thời lượng phơi nắng:

• Ngày đầu tiên: 5 phút để làm quen.
• Những ngày tiếp theo: 10 - 15 phút mỗi ngày là đủ.
• Không nên phơi nắng quá 20 phút để tránh da bé bị tổn thương.

2. Cách phơi nắng cho bé đúng cách

Bắt đầu phơi nắng từ chân, tay trước, sau đó dần dần để ánh nắng tiếp xúc với lưng và bụng bé.

Chọn nơi thoáng mát, tránh gió lùa để bé không bị cảm lạnh.

Mặc quần áo mỏng, thoáng khí, có thể để lộ một phần da để hấp thụ vitamin D.

Bảo vệ mắt bé, tránh để ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt.

Bổ sung nước hoặc sữa mẹ sau khi phơi nắng để tránh mất nước.

3. Những lưu ý quan trọng khi phơi nắng cho bé

Không phơi nắng từ 10h sáng - 16h chiều vì đây là lúc tia UV mạnh nhất, dễ gây tổn thương da.

Không để bé phơi nắng quá lâu, da bé rất nhạy cảm, dễ bị cháy nắng.

Không tắm ngay sau khi phơi nắng để cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn.

Nếu thấy bé đổ mồ hôi nhiều, quấy khóc hoặc da ửng đỏ, cần dừng ngay và cho bé vào chỗ mát.

Kết luận: Phơi nắng 10-15 phút vào buổi sáng trước 9h hoặc chiều sau 16h30 là tốt nhất cho bé. Mẹ cần phơi nắng đúng cách để đảm bảo bé hấp thụ vitamin D an toàn và hiệu quả!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!