Bé gái 4 tuổi có cân nặng bao nhiêu là bình thường? Liệu con có đang quá nặng hay quá nhẹ?

Trung bình, các bé gái 4 tuổi sẽ có cân nặng trung bình khoảng 15 - 16kg và cao từ 100 - 102,7cm. Theo biểu đồ tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cân nặng chuẩn của bé gái 4 tuổi dao động từ khoảng 13 kg đến 22 kg, trong đó:

• Khoảng 16 - 18 kg: Cân nặng trung bình của các bé gái 4 tuổi.
• Dưới 13 kg: bé có nguy cơ suy dinh dưỡng.
• Trên 22 kg: bé có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.

Ngoài ra, các bé trai ở độ tuổi này sẽ cao khoảng 100 – 105cm và nặng từ 15,5 - 16,5 kg. Tuy nhiên, các chỉ số này sẽ dao động tùy theo thể trạng của từng bé. Miễn là bé vẫn khỏe mạnh, cân nặng chưa nằm ở mức thừa hoặc thiếu cân thì mẹ không cần quá lo lắng nhé!

Xây dựng chế độ dinh dưỡng để phát triển cân nặng cho bé gái 4 tuổi

Tuổi lên 4 là khoảng thời gian bé đang phát triển vượt bậc về thể chất, vì thế bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng để tăng cân nặng đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất), bé nên tăng cường bổ sung các thực phẩm sau:

• Sữa tươi. Thành phần trong sữa tươi chứa khá nhiều chất đạm, chất béo cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của trẻ. Đồng thời, canxi có trong sữa giúp ích trong việc hình thành xương, giúp bé gái 4 tuổi phát triển cân nặng hiệu quả.
• Cá hồi là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào bao gồm đạm, omega-3, canxi, vitamin D đều giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ.
• Đậu phụ, bổ sung nguồn protein thực vật dồi dào cùng với hàm lượng sắt, vitamin B1 cao giúp tăng cường sức khỏe và thúc đẩy cân nặng ở các bé gái 4 tuổi.
• Trứng và tôm. Protein chất lượng cao có trong trứng và tôm cung cấp nền tảng cho sự phát triển cơ bắp, giúp bé tăng cân một cách lành mạnh.
• Dầu ôliu chứa chất béo lành mạnh với hàm lượng vừa phải. Trên thực tế, 30 - 40% lượng calo của trẻ em nên đến từ chất béo. Bé cần khoảng 1.000 - 1.400 calo mỗi ngày để phát triển khỏe mạnh, tương đương với khoảng 30 - 50 gam chất béo/ngày.

Dấu hiệu trẻ đang phát triển bình thường

Ngoài quan sát cân nặng của các bé gái 4 tuổi, bố mẹ nên kết hợp để ý đến yếu tố sau để đánh giá tổng thể sự phát triển của bé:

• Ngủ ngon, ngủ đủ giấc.
• Trạng thái tinh thần vui vẻ, không ủ rũ.
• Bé ăn uống ngon miệng, không biếng ăn kéo dài.
• Vận động linh hoạt, chạy nhảy, chơi đùa bình thường.
• Phát triển ngôn ngữ và cảm xúc bình thường, phù hợp với độ tuổi.
• Mẹ nên theo dõi cân nặng của bé gái 4 tuổi thường xuyên. Nếu bé tăng cân đều hàng tháng thì đó là dấu hiệu cho thấy bé đang phát triển bình thường.

Thêm vào đó, trường hợp mà bé có vẻ nhẹ cân nhưng vẫn khỏe mạnh, hoạt bát và không có dấu hiệu thiếu hụt dinh dưỡng thì bố mẹ cũng không cần quá lo lắng đâu.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!