Bé 2 tuổi nên uống bao nhiêu sữa 1 ngày?

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu dinh dưỡng nói chung và nhu cầu bổ sung sữa sẽ khác nhau. Vậy bé 2 tuổi nên uống bao nhiêu sữa 1 ngày là đủ để đáp ứng sự phát triển thể chất cũng như trí não? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Bé 2 tuổi nên uống bao nhiêu sữa 1 ngày?

Với trẻ 2 tuổi, bổ sung lượng sữa mỗi ngày là rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Các loại sữa bò, sữa động vật sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ nhiều hơn so với sữa thực vật. Vậy chế độ sữa cho bé 2 tuổi là bao nhiêu? Các mẹ cần đảm bảo cho bé uống sữa hằng ngày với nhu cầu cần thiết là khoảng 400 – 500ml sữa, tương đương 2 – 3 ly sữa. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho trẻ ăn thêm các chế phẩm từ sữa như váng sữa, sữa chua, phô mai,… trong các bữa ăn vặt.

Với những bé có biểu hiện của thừa cân, béo phì, các mẹ nên cho bé dùng sữa tách béo 1 phần hoặc toàn phần. Với những bé đã đủ cân, cha mẹ nên hạn chế cho bé sử dụng sữa có đường để giảm lượng đường vào cơ thể, tránh tình trạng trẻ bị thừa cân, béo phì.

Cha mẹ cần dựa vào lượng sữa bé cần hàng ngày để từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, tránh tình trạng cho bé uống quá nhiều hoặc quá ít sữa, ảnh hưởng đến sự phát triển chung của trẻ.

Bên cạnh sữa, ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau. Cụ thể, trẻ 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng như sau:

• Cơm: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 2 tuổi đã ăn được cơm và cần khoảng 150 đến 200g, tương đương với 3 - 4 bát cơm nhỏ mỗi ngày. Đây cũng là đáp án cho thắc mắc bé 2 tuổi ăn bao nhiêu cơm là đủ?
• Thịt: Trẻ cần được bổ sung 120 – 150g thịt/ngày để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.
• Cá, tôm, hải sản: Từ 150 – 200g để đáp ứng nhu cầu canxi, sắt… cho cơ thể
• Rau xanh: 150 – 200g bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể
• Dầu ăn hoặc mỡ (chất béo): 30 – 40g

Hoặc cha mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho trẻ dựa trên lượng calo mà bé cần mỗi ngày. Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi cần khoảng 1.000 calo nếu trẻ ít vận động, và 1.000 đến 1.400 calo nếu trẻ vận động vừa phải.

Dưới đây là khuyến nghị lượng sữa cho bé theo tháng tuổi theo:

- AAP khuyến nghị lượng sữa cho bé trên 1 tuổi (từ 12 - 24 tháng) nên trong khoảng 2-3 cốc (460-700ml) sữa nguyên kem mỗi ngày.

- Trẻ từ 2-5 tuổi nên uống từ 2-2,5 cốc (460-600ml) sữa ít béo hoặc sữa tách béo mỗi ngày.

Một số lưu ý khi bổ sung sữa cho trẻ 2 tuổi

Để bổ sung sữa cho trẻ 2 tuổi hiệu quả, ngăn chặn những vấn đề không mong muốn với sức khỏe của con, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

• Lựa chọn loại sữa phù hợp, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, phù hợp với độ tuổi của bé, mua theo sở thích của con để bé thích thú khi uống sữa.
• Cho trẻ uống đủ lượng, không cho con uống quá nhiều hay quá ít để tránh tình trạng thừa hay thiếu chất.
• Pha sữa theo đúng công thức của nhà sản xuất, tránh pha loãng hơn bởi sẽ khiến bé bị đầy bụng, thiếu dinh dưỡng, còn pha đặc có thể khiến trẻ gặp các vấn đề hệ tiêu hóa như bị táo bón, khó tiêu..
• Với trẻ bị thừa cân, béo phì, mẹ có thể cho con dùng sữa tách béo một phần hoặc toàn phần, còn trẻ đã đủ cân nên hạn chế dùng sữa có đường để giảm lượng đường nạp vào cơ thể, giảm nguy cơ béo phì.
• Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ khi pha sữa cho trẻ, sữa nên được lưu trữ trong tủ lạnh ở nhiệt độ thích hợp để không làm cho vi khuẩn phát triển.
• Không lạm dụng cho con uống nhiều sữa hay thay thế sữa cho các thực phẩm trong bữa ăn của bé.

Bổ sung sữa cho trẻ là điều cần thiết, tuy nhiên dù là sữa tươi hay sữa công thức thì cũng chỉ là một phần trong chế độ dinh dưỡng, không phải là tất cả. Bố mẹ tuyệt đối không nên chỉ cho bé uống sữa mà bỏ qua việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho bé mỗi ngày, bởi nhiều phụ huynh thấy trẻ lười ăn lại bù bằng sữa. Điều này kéo dài sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, thiếu chất.

Mong rằng những thông tin trên đây đã giúp bố mẹ hiểu bé 2 tuổi nên uống bao nhiêu sữa 1 ngày là đủ và cần lưu ý gì trong quá trình cho con dùng sữa để bổ sung sữa với hiệu quả tốt, giúp trẻ phát triển tăng trưởng toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!