Bé 2 tuổi cần bao nhiêu d3 mỗi ngày?

Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng được nhiều chuyên gia khuyến cáo bổ sung cho bé. Vậy bé 2 tuổi cần bao nhiêu d3 mỗi ngày, cùng tìm hiểu qua bài viết nha

Bé 2 tuổi cần khoảng 600 IU (15 mcg) vitamin D3 mỗi ngày, theo khuyến nghị của Viện Y học Hoa Kỳ (IOM) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Tại sao vitamin D3 quan trọng?

• Hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp xương và răng chắc khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại bệnh tật.
• Hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh.
• Bổ sung vitamin D3 cho bé như thế nào?

✅ Tắm nắng:

• Cho bé tắm nắng khoảng 15-30 phút mỗi ngày vào buổi sáng (trước 9h) hoặc chiều muộn (sau 16h).
• Không để bé phơi nắng quá lâu để tránh tổn thương da.

✅ Thực phẩm giàu vitamin D3:

• Sữa và chế phẩm từ sữa (sữa công thức, sữa tươi tăng cường vitamin D).
• Trứng (đặc biệt là lòng đỏ).
• Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích).
• Dầu gan cá.

✅ Bổ sung dạng giọt hoặc siro:

• Nếu bé không nhận đủ vitamin D từ thực phẩm và ánh nắng, có thể dùng giọt vitamin D3 theo liều khuyến nghị của bác sĩ.
• Không tự ý tăng liều vì có thể gây dư thừa, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bé có dấu hiệu thiếu vitamin D3 (như chậm mọc răng, đổ mồ hôi trộm, còi xương...), bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng bổ sung phù hợp nha.

Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho ba mẹ trong quá trình chăm sóc bé nha!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!