Bác sĩ ơi con tôi sinh năm 2013 nặng 44kg

Chào bạn! Con bạn sinh năm 2013, hiện là 12 tuổi, nam, nặng 44kg, cao 150cm. Đây là chiều cao và cân nặng tốt, đang ở mức trên trung bình theo chuẩn phát triển của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho bé trai 12 tuổi. Theo WHO, chiều cao trung bình của bé trai 12 tuổi là khoảng 149 cm, tức là bé đang đúng chuẩn hoặc hơi nhỉnh hơn. Cân nặng 44kg cũng phù hợp với chiều cao 150cm. Chiều cao trong tuổi dậy thì có thể tăng mạnh nhất vào khoảng 12–15 tuổi, và sẽ chậm lại từ sau 16–18 tuổi. Trung bình mỗi năm bé trai có thể tăng từ 6–10 cm, nếu có dinh dưỡng và vận động tốt. Tổng chiều cao khi trưởng thành (tầm 18 tuổi) ở nam giới Việt Nam hiện nay trung bình là 168–172 cm, nhưng nếu gen tốt + chăm sóc đúng thì có thể đạt 175 cm trở lên. Nếu duy trì tốc độ phát triển tốt, bé có thể cao thêm 20–25 cm nữa, tức có thể đạt khoảng 170–175 cm khi trưởng thành. Để đạt mức tăng chiều cao tối ưu mẹ cần áp dụng các phương pháp sau :

- Ngủ đủ & đúng giờ : ngủ trước 10 giờ đêm, ngủ đủ 8–10 tiếng/ngày. Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất từ 10h đêm đến 2h sáng.

- Ăn uống đủ chất: đặc biệt chứa nhiều Canxi, vitamin D, kẽm, protein, cho bé uống sữa, ăn cá, trứng, rau xanh, trái cây tươi.

- Vận động đều đặn : như các môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà, chạy bộ, nhảy dây. Nên cho bé tập ít nhất 30–60 phút mỗi ngày.

- Tư thế sống lành mạnh: tránh ngồi học sai tư thế, mang ba lô quá nặng.

Nếu bé đã phát triển tốt, chưa cần uống thực phẩm chức năng. Nếu bạn muốn cân nhắc thì nên đi khám tại nội tiết nhi hoặc dinh dưỡng nhi để đo tuổi xương, dự đoán chiều cao tiềm năng và đánh giá có thiếu vi chất không. Thân chào!