Bác cho e hỏi. Bé trai nhà e năm nay

Chào bạn! Vấn đề bé không chịu ngủ đêm, vào giấc lúc 2h sáng và nói rằng “sợ ma”, “ngủ mơ nhiều” là điều khá thường gặp ở trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển tâm lý từ 4–6 tuổi, gọi là giai đoạn phát triển trí tưởng tượng mạnh và lo âu về những điều trừu tượng như ma quỷ, bóng tối, v.v.

Hiện tại chưa có dấu hiệu rõ ràng cho thấy bé bị trầm cảm, như :

• Ban ngày bé vẫn chơi, ăn uống bình thường

• Không thu mình, không buồn bã kéo dài

• Không có hành vi tự làm hại bản thân

• Không mất hứng thú hoàn toàn với mọi thứ

Mẹ có thể áp dụng một số biện pháp để giúp bé dễ ngủ hơn như sau

- Thiết lập giờ đi ngủ cố định: Cho bé đi ngủ và dậy đúng giờ, kể cả cuối tuần.

- Giảm kích thích vào buổi tối: Không chơi điện thoại, TV, game sau 7h tối. Tránh các nội dung gây sợ hãi.

- Tạo không gian ngủ an toàn, dễ chịu: có thể để đèn ngủ mờ nếu bé sợ tối, ngủ cùng gấu bông hoặc một vật quen thuộc tạo cảm giác an toàn.

- Trò chuyện, vỗ về trước khi ngủ: nói chuyện nhẹ nhàng, đọc truyện cổ tích vui vẻ, không chọc bé bằng những chuyện ma, hù dọa (dù là đùa).

- Hạn chế ăn/uống kích thích gần giờ ngủ: không ăn kẹo, chocolate, uống trà/sữa có đường sau 7h tối.

- Hoạt động thể chất ban ngày đầy đủ: Giúp bé tiêu hao năng lượng để dễ ngủ hơn vào buổi tối.

Nếu tình trạng này kéo dài và không cải thiện nhiều, ảnh hưởng đến sinh hoạt ban ngày (mệt mỏi, quấy khóc, mất tập trung, không chơi…), bạn nên đưa bé đi khám chuyên khoa Tâm lý – Tâm thần nhi để đánh giá kỹ hơn. Thân chào!