Nuôi dạy con

Nước gạo lứt rang có mùi thơm nhẹ, vị ngọt dịu dễ uống. Thức uống này có tác dụng lợi sữa, làm mát cơ thể và phục hồi sức khỏe. Do đó, ngay cả khi sữa về nhanh và ổn định, mẹ vẫn có thể uống gạo lứt rang thường xuyên. Dưới đây là một số cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa mẹ bỉm có thể áp dụng:

1. Nấu nước gạo lứt rang

Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ bỉm có thể dùng riêng gạo lứt rang nấu nước uống hằng ngày. Bên cạnh tác dụng lợi sữa, nước gạo lứt còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện tình trạng táo bón, ăn uống kém. Đồng thời giúp mẹ bỉm nhanh về dáng và lấy lại làn da căng mịn như trước khi sinh nở.

Có hai cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa là nấu trực tiếp và hãm. Tùy theo sở thích, mẹ có thể áp dụng 1 trong 2 cách này.

Nấu nước gạo lứt rang trực tiếp:

Chuẩn bị 1 kg gạo lứt, nước lọc và một ít muối hoặc đường (tùy khẩu vị)

Nhặt bỏ các gạo lứt bị sâu, mối mọt, sau

Ngày Tết các con thường sẽ ăn uống thất thường không đúng bữa hoặc là ăn uống vô tội vạ nhưng lại không đầy đủ dinh dưỡng. Do đó để con đón Tết vui khỏe mẹ hãy chú ý chọn những thực phẩm nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bé nhé. Trong bài chia sẻ này mình sẽ gợi ý một số thực phẩm tốt cho bé trong những ngày Tết mẹ tham khảo bổ sung vào bữa phụ cho bé nha.

1.Các loại hạt

Đậu phộng, hạt macca, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ… là những loại hạt chứa chất béo lành mạnh đồng thời nhiều dinh dưỡng giúp bổ sung năng lượng cho trẻ khi đi chơi tết cùng bố mẹ. Bố mẹ cần chú ý khi cho trẻ ăn hạt vì có thể gây hóc dị vật nghẹt đường thở nhé!

2. Bánh flan

Bánh flan dễ ăn đồng thời khá giàu dinh dưỡng. Mẹ có thể tự làm hoặc mua của các thương hiệu uy tín

3. Sữa chua trái cây tươi

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa kết hợp với trái cây tươi giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe trẻ. Mẹ có thể chọn dâu tây, xoài,

Nếu ba mẹ có thời gian, muốn tự tay làm một hộp gia vị rắc cơm cho bé thay vì phải mua các sản phẩm bên ngoài không chắc chắn về chất lượng thì có thể tham khảo các cách làm dưới đây nhé. Mình sẽ gợi ý 1 Cách làm rong biển rắc cơm với tôm tươi giúp bé sẽ có thêm hương vị để lựa chọn nhé.

Thay vì tôm khô, các mẹ muốn chế biến từ nguyên liệu tươi sống có thể sử dụng tôm tươi để làm gia vị rắc cơm theo những bước hướng dẫn dưới đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Tôm tươi

Mè trắng rang chín

Rong biển lá

Chế biến món ăn:

Tôm tươi mẹ mua về làm sạch bỏ vỏ, ướp với bột nêm

Răng khô tôm rồi xay nhuyễn tôm

Xay mè trắng

Rong biến vò nát

Trộn 3 nguyên liệu này lại với nhau là mẹ đã có được một hũ gia vị rắc cơm tự làm chất lượng từ tôm tươi rồi.

Bảo quản trong hũ đậy kín để trong tủ lạnh

Gia vị rắc cơm được sử dụng trong những bữa ăn của bé, giúp bé cảm thấy ngon miệng ăn, tăng thêm

Nếu cha mẹ đã biết đến sự quan trọng của Tiềm thức trong quá trình nuôi dạy trẻ rồi sẽ hiểu cơ sở khoa học của những 3 phút ngắn ngủi nhưng vô cùng giá trị này trong hành trình lớn lên cùng con.

✅ 3 phút sau khi thức dậy:

Hãy đánh thức giấc ngủ của con bằng cái xoa lưng hay vuốt tóc, một vài câu nói yêu thương vang lên để chào đón 1 ngày mới là điều tuyệt vời của cả hai mẹ con.

Sờ lưng và nói đêm qua con ngủ ngon không, mẹ ngủ rất ngon và trong giấc ngủ mẹ mơ thấy con đấy,...hoặc vô ngàn câu yêu thương bạn cần trao cho con trong giai đoạn vàng này.

Bạn nghĩ gì khi con thức dậy bởi tiếng quát tháo ầm ĩ, một ngày của con sẽ ra sao khi vừa mở mắt ra đã hứng nhận mọi lời nói gươm đao. Chắc chắn con sẽ có một ngày đầy căng thẳng.

Vì thế, khi con vừa thức dậy, hãy nói với con những lời yêu thương, ngọt ngào nhé!

✅ 3 phút khi đi học về:

Sau 8h xa bạn, chắc chắn con sẽ có rất nhiều điều muốn

Với câu hỏi sau sinh 1 tháng có nên đi xe máy không thì theo các bác sĩ, việc này còn tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người chứ không có một mốc thời gian cụ thể nào.

Nếu vết thương ở tầng sinh môn đã lành hẳn và không còn đau khi vận động thì các mẹ mới có thể thoải mái sinh hoạt như bình thường. Tuy nhiên, dù đã có thể đi xe máy thì các mẹ cũng nên tránh sau sinh 1 tháng đạp xe máy nhiều vì khi đi đường sóc sẽ làm gia tăng tác động lên vùng dưới.

Ngoài ra, với việc sau sinh 1 tháng có nên đi xe máy không thì ông bà ta ngày xưa vẫn hay khuyên phụ nữ sau sinh nên kiêng cữ ít nhất 1 tháng sau sinh. Bởi lẽ, thời gian này cơ thể chị em vẫn còn rất yếu, nếu vận động nhiều có thể gây tác động xấu đến vết thương và cả tử cung cũng như khả năng sinh nở về sau.

6 tuần sau sinh, tử cung chưa co hồi hoàn toàn và vẫn còn rất to và nặng. Mặt khác, cơ vùng chậu còn yếu. Vì vậy việc thường xuyên đi công tác, chạy xe máy trên đường xấu dễ làm tăng nguy cơ sa tử cung. Gây nặ

Cá rất nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin và chất khoáng hỗ trợ rất tốt cho quá trình hồi phục của mẹ và cung cấp thêm nguồn dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu chưa biết các loại cá tốt cho phụ nữ sau sinh? những gợi ý dưới đây có thể giúp các mẹ.

• Cá chép

Cá chép được đánh giá là loại cá tốt nhất dành cho các bà mẹ sau sinh. Loại cá này có nhiều protid trong thịt có thể đẩy nhanh quá trình co bóp tử cung, giúp co ngắn các sợ cơ, ép lên mạch máu từ đó khiến sản dịch hết nhanh hơn. Ngoài ra, cá chép cũng giúp các mẹ cải thiện số lượng và chất lượng sữa.

• Cá hồi

Cá hồi cũng là loại cá rất tốt cho sức khỏe của người mẹ. Loại cá này chứa lượng lớp omega-3 tốt cho sự phát triển não của bé. Ngoài ra, cá hồi cũng có rất ít thủy ngân nên vô cùng phù hợp với chế độ ăn uống của các bà mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cần chế biến cá hồi chín kỹ mà không nên ăn sống.

• Cá mè

Cá m