MẸ BẦU CẦN KIÊNG GÌ KHI MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU?

Nhiều thông tin trên internet cho rằng một sốt loại thực phẩm có thể gây sẩy thai như: dứa, mướp đắng, măng hay hải sản. Song thông tin này là hoàn toàn không chính xác các mẹ nhé. Trong các thực phẩm trên có chứa chất có thể gây cơn co tử cung, song với hàm lượng rất nhỏ trong lượng mà mẹ bầu có thể ăn được. Vì vậy rất khó để kích thích cơn co tử cung gây sẩy thai, hoặc mẹ bầu cần ăn một lượng rất lớn mới đủ gây sẩy thai được.

Tuy nhiên, không phải là mẹ bầu không cần kiêng cữ gì cả. Một số loại thực phẩm sau đây ảnh hưởng rõ đến sức khỏe của mẹ và thai nên mẹ cần kiêng mẹ nhé:

1. Thực phẩm sống và chưa nấu chín:

- Thịt, cá sống hoặc tái: Sushi, sashimi, thịt bò tái, thịt sống, hải sản sống, hàu sống.

- Trứng sống hoặc chưa chín kỹ: Trứng lòng đào, mayonnaise tự làm, mousse, tiramisu có trứng sống.

- Sữa và sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Sữa tươi chưa tiệt trùng, phô mai mềm như Brie, Camembert, phô mai xanh.

2. Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản và phẩm màu:

- Thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, xúc xích, lạp xưởng, giăm bông.

- Các loại đồ ăn nhanh, snack có nhiều muối và dầu mỡ.

3. Hải sản chứa nhiều thủy ngân:

- Cá kiếm, cá thu lớn, cá ngừ lớn, cá mập.

4. Thực phẩm dễ gây ngộ độc:

- Rau mầm sống: Giá đỗ, mầm đậu nành.

- Nấm lạ hoặc nấm không rõ nguồn gốc.

- Các loại thực phẩm bị mốc hoặc đã hết hạn sử dụng.

5. Đồ uống có cồn và cafein:

- Rượu, bia, các loại đồ uống có cồn.

- Cafe, trà đặc, nước ngọt có gas chứa nhiều cafein.

6. Các loại thực phẩm và đồ uống có nguy cơ gây dị ứng:

- Đậu phộng (nếu có tiền sử dị ứng trong gia đình), một số loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò.

7. Thực phẩm quá ngọt hoặc quá mặn:

- Bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối.

Ngoài việc tránh những loại thực phẩm trên, mẹ bầu cũng nên đảm bảo ăn uống đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước các mẹ nhé. Nếu có câu hỏi gì về ăn uống khi mang thai 3 tháng đầu, các mẹ cmt chia sẻ để bác sĩ cùng các mom giải đáp.

Chúc các mẹ khỏe mạnh!

BS Hoàng Công Hải

#Hoaanhdaoclinnic, #BacsiHoangCongHai, #Hellobacsi