Chuẩn bị thả bầu nên bổ xung gì?

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như:

• Trái cây và rau xanh: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Thực phẩm giàu protein: Chẳng hạn như thịt nạc, cá, trứng, đậu hạt.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi và vitamin D.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp năng lượng lâu dài và chất xơ