Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Thưa bác sĩ dạo gần đây chu kì kinh nguyệt của em có thay đổi thất thường. Thường xảy ra vào cuối tháng nhưng đợt vừa rồi chậm, và phải đến đầu tháng sau mới đến (lúc ra thì không ồ ạt, nhưng cũng tương đối đủ để biết đấy máu kinh, nhưng tgian kì kinh ngắn hơn so với bình thường). Gần đây khí hư của em cũng bất thường, đợt đầu dạng dây màu trắng sữa, không nhầy hay nhớt đều mà chỗ vón chỗ không, thành 1 dải kéo được. Đợt này thì chuyển màu xanh như hôm nay và khi hư bị vón và khô, sờ thử giống dạng keo dính nhưng vón như hình (đây có thể do để lâu nên mới khô) vì lúc vệ sinh sau đấy em lau thì nó vẫn là khi hư màu xanh dạng chất nhầy như bình thường.

Em dạo này cũng thi thoảng đau bụng dưới âm ỉ, những lần gần nhất thử thai không có vđề gì, cũng ko có dấu hiệu phụ của việc có thai. Do công việc nên em thường xuyên thức khuya sau 3h đêm và ăn uống sinh hoạt ko điều độ. Em và bạn nam có thường quan hệ trần trước 1-2p rồi mới đeo bao và sinh hoạt như bình thường.

Bác sĩ c

Thực tế, nhiều người bệnh tiểu đường e ngại việc ăn bánh vì lo sợ tăng đường huyết sau ăn. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều loại bánh ăn kiêng cho người tiểu đường được sản xuất riêng, sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên và bột ngũ cốc nguyên cám, giúp giảm hấp thu glucose. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ loại bánh nào phù hợp, nên chọn ra sao và ăn thế nào để vừa ngon miệng vừa an toàn trong việc kiểm soát đường huyết.

Bánh ăn kiêng cho người tiểu đường là gì?

Bánh ăn kiêng tiểu đường là loại bánh được chế biến đặc biệt để giảm tác động lên chỉ số đường huyết sau ăn. Khác với bánh thông thường, các sản phẩm này thường có chỉ số đường huyết (GI) thấp, ít carbohydrate tinh chế và không chứa đường sucrose - loại đường dễ làm tăng glucose máu nhanh chóng.

Thành phần chính của bánh ăn kiêng thường là bột yến mạch, bột hạnh nhân, cám lúa mì hoặc bột đậu nành. Các loại chất tạo ngọt tự nhiên như stevia, ery

Gạo lứt là ngũ cốc nguyên cám giàu dinh dưỡng nhờ giữ lại lớp cám và mầm. So với gạo trắng, nó cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn. Theo USDA, một chén gạo lứt hạt dài đã nấu chín chứa khoảng 248 calo, 52 g carbohydrate, 5,5 g protein và 3 g chất xơ [USDA, 2021]. Do đó, gạo lứt góp mặt trong nhiều chế độ ăn lành mạnh, tuy nhiên, vẫn có một số người cần cân nhắc khi sử dụng do đặc điểm dinh dưỡng đặc thù.

Người gầy, suy dinh dưỡng

Người gầy hoặc đang trong tình trạng suy dinh dưỡng không nên ăn gạo lứt, đặc biệt là khi cần phục hồi thể trạng hoặc tăng cân. Nguyên nhân là do gạo lứt chứa nhiều chất xơ, khiến người ăn nhanh no và no lâu hơn. Điều này không có lợi cho những người cần tăng lượng calo nạp vào vì cảm giác no sớm sẽ làm giảm tổng lượng thức ăn, khiến việc đạt mục tiêu tăng cân trở nên khó khăn.

Bên cạnh đó, gạo lứt