Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng, tập thể dục thường xuyên cũng vậy. Để giảm cân, bạn có thể chọn bài tập yoga nhẹ nhàng hay tập luyện cường độ mạnh. Vậy lắc vòng thì sao? Có nên chọn môn lắc vòng không? Lắc vòng có giảm cân không? Hãy tham khảo bài viết sau để tìm lời giải đáp nhé.

Lắc vòng có giảm cân không?

Để giảm cân, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, thì việc tập luyện và rèn luyện sức khỏe đóng vai trò rất quan trọng. Và lắc vòng là một trong các bài tập đơn giản có thể giúp người tập giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khi thực hiện động tác lắc vòng sẽ tác động nhỏ tới hoạt động của tim, bộ các mô cơ vùng hông, bụng và bắp tay và đốt cháy khoảng 210 calo/ 30 phút tập liên tục. Ngoài ra, trong quá trình lắc vòng tuyến mồ hôi sẽ được hoạt động và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Việc kiên trì thực hiện bài tập lắc vòng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn và giảm

Bị đứt dây chằng chéo trước không mổ có sao không? Hãy cùng đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau.

Nguyên nhân dẫn đến việc bị đứt dây chằng chéo trước

Trong khi phụ nữ thường dễ bị đứt dây chằng chéo trước hơn nam giới, nhưng tất cả mọi người đều có nguy cơ bị đứt dây chằng chéo trước.

Nguyên nhân chính là do trẹo đầu gối, thường là tư thế chân chạm đất khi nhảy và xoay người theo hướng ngược lại; đổi hướng đột ngột khi đi hoặc chạy; ngã hoặc dừng lại quá nhanh trong khi chạy; đầu gối mở rộng…vv.

1Nguyên nhân dẫn đến việc bị đứt dây chằng chéo trước

Một nguyên nhân khác có thể là do ai đó hoặc vật gì đó đập mạnh vào đầu gối. Do đó, loại chấn thương này đặc trưng ở những người thực hiện các môn thể thao cường độ cao, dừng đột ngột, chuyển hướng nhanh (như đá bóng, quần vợt, bóng chuyền,…) với tỷ lệ 1: 3.000.

Dựa vào mức độ nghiêm trọng, các bác sĩ phân loại chấn thương dây chằng đầu gối thành 3 mức độ, bao gồm: