Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tiền tiểu đường là một tình trạng phổ biến trong xã hội ngày nay. Nhiều người thường không chú ý đến chế độ ăn uống và việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, bệnh này hầu như không có biểu hiện rõ ràng, dẫn đến sự lơ là của người mắc, và thường chỉ được phát hiện khi đã trở thành bệnh tiểu đường. Vậy làm thế nào để nhận diện tình trạng tiền tiểu đường? Chỉ số đường huyết của tiền tiểu đường là bao nhiêu? Hãy cùng Vitaligoat tìm hiểu qua bài viết này!

Chỉ số đường huyết tiền tiểu đường là bao nhiêu?

Duy trì sức khỏe tốt là mục tiêu mà nhiều người hướng tới. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát mức đường huyết, đặc biệt đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường là tình trạng mà mức đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đủ để chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, do đó cần được phát hiện và quản lý kịp thời, nhằm ngăn ngừa tiến triển thành tiểu đường type 2

Bầu 3 tháng đầu ăn gì là thắc mắc chung của các mẹ, bởi dinh dưỡng trong giai đoạn này có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ.

• Trứng và rau cải bó xôi là 2 thực phẩm được khuyên nên ăn nhiều trong 3 tháng đầu mang thai vì nó có chứa nhiều choline – chất quan trọng hình thành các dây thần kinh ghi nhớ và học tập ở bào thai. Ngoài ra nó còn có olate, vitamin A và C, cũng như canxi, sắt, magiê, kali và vitamin B6.
• 3 tháng đầu mẹ cần bổ sung khoảng 55 – 192 gr protein trong ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đồng thời phòng tránh những biến chứng bất thường ở thai nhi.Protein có thể tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như thịt gia cầm, trứng, cá, ngũ cốc, đậu nành, lúa mạch, lúa mì và các chế phẩm từ sữa.
• Canxi là thành phần không thể thiếu đối với sự phát triển hệ xương, răng của mẹ và bé. Thiếu canxi ở người mẹ chính là nguyên nhân gây ra tình trạng loãng xương sau sinh.Mẹ có thể dễ dàng tìm mua các thực phẩm già

Có rất nhiều người cho rằng ăn trái cây sẽ làm bệnh tiểu đường nặng hơn, nhưng đây là một quan điểm sai lầm. Trên thực tế thì có một số loại trái cây tốt cho sức khỏe mà bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể ăn được. Dưới đây là bài viết giúp bạn biết được người tiểu đường ăn hoa quả gì tốt?

Người tiểu đường ăn hoa quả gì?

Nhu cầu chất xơ người bị bệnh tiểu đường là 30 – 40g/ngày. Chất xơ này giúp người bệnh phòng ngừa táo bón, giảm tăng đường huyết và cholesterol sau bữa ăn.

Người bệnh tiểu đường nên ăn những thức ăn có nhiều chất xơ, nhất là chất xơ hòa tan có trong rau và trái cây. Dưới đây là một số trái cây có chứa nhiều chất xơ hòa tan và chỉ số đường huyết thấp (GI) phù hợp với người tiểu đường:

Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây phù hợp cho người bệnh tiểu đường vì chỉ số GI của 1/2 quả bưởi chỉ có 25 nên khi ăn bưởi thì lượng