Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Để có thể đốt cháy đến 5.000 calo một ngày thì thực sự là một con số tương đối lớn. Và để đạt được kết quả trên hãy cùng tham khảo 10 bước hướng dẫn đốt cháy 5.000 calo một ngày dưới đây nha:

Tính toán lượng calo cần tiêu hao

Việc tính toán con số này có thể dựa vào các ứng dụng hoặc công cụ trực tuyến. Thông tin bạn cần làm rõ là ở một hoạt động tập luyện nào đó thì trong một thời gian nhất định, bạn có thể tiêu hao bao nhiêu calo.

Sau đó, bạn hãy dựa vào mục tiêu đốt cháy 5.000 calo để cộng dồn các loại hình luyện tập hoặc gia tăng thời gian can thiệp nếu chỉ dùng một phương pháp luyện tập duy nhất.

Đẩy nhanh quá trình rèn luyện thể chất

Nếu đã làm quen với các hoạt động thể chất thì bạn cần gia tăng cường độ, tốc độ và thời gian tập luyện để đốt cháy được nhiều calo hơn. Các gợi ý phổ biến bao gồm chạy bộ, bơi, aerobic, đi xe đạp,...

Tích cực tập thể dục cardio

Khi bạ

Trong đời sống sinh hoạt hằng ngày, bị ong đốt là một trong những tai nạn thường gặp. Vì thế, nhiều người thường chủ quan với tai nạn này. Nhưng thực tế nọc độc của ong rất nguy hiểm. Ở mức độ nặng, nếu không được sơ cứu đúng cách, người bệnh có thể bị đe dọa đến tính mạng.

Đối với những người lớn hay trẻ em, khi bị ong vàng đốt luôn được xem là một tai nạn nguy cấp, cần phải được cấp cứu một cách nhanh chóng.

Theo các chuyên gia y tế cho biết, trong trường hợp không may bị ong vàng đốt, người bệnh sẽ có khả năng cao bị nhiễm độc, dẫn đến sốt cao. Điều này phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố như số lượng ong đốt, vị trí bị đốt.

Sẽ rất nguy hiểm nếu bị một số lượng lớn ong vàng đốt vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể như đầu, cổ, gáy, mắt,…..thì mức độ nghiêm trọng càng tăng cao.

Nếu để lâu trong cơ thể mà không lấy ra sớm, sẽ có nguy cơ gây ra một số tình trạng như tan máu, vỡ hồng cầu, tổn thương cơ, rối loạn đông máu…. Nặng hơn có thể

Cây đinh lăng được mệnh danh là "nhân sâm" của người nghèo. Nhiều người cũng thường tận dụng lá đinh lăng để nấu nước uống. Vậy, uống nước lá đinh lăng tươi có tác dụng gì?

Đinh lăng được sử dụng phổ biến trong Đông y để hỗ trợ chữa mất ngủ, an thần, cảm sốt, chữa đau nhức và bồi bổ cơ thể. Một số tác dụng phổ biến của lá cây đinh lăng phải kể đến như:

• Hỗ trợ giảm các triệu chứng tê chân tay, đau mỏi lưng.
• Giảm ra mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ, giúp bé ngủ ngon hơn.
• Hỗ trợ chữa trị các tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
• Điều trị ho dai dẳng do thời tiết.
• Giúp lợi sữa và chống tắc ti sữa.
• Giải độc cơ thể, lợi tiểu và giảm các triệu chứng cảm sốt.
• Bồi bổ sức khỏe cho sản phụ trước và sau sinh.
• Chữa dị ứng thời tiết, dị ứng ngoài da, mẩn ngứa, mề đay.
• Trị mụn và làm trắng da.
• Chữa co giật ở trẻ em

Nước lá cây đinh lăng tuy tốt nhưng khi uống bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

Khi máu kinh có màu đen và kéo dài, đặc biệt là ở những trường hợp máu kinh ít, có thể là dấu hiệu của rối loạn nội tiết. Để rõ hơn hãy cùng theo dõi bài viết kinh nguyệt màu nâu đen ra it kéo dài do đâu, cần làm gì dưới đây bạn nhé.

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng kinh nguyệt màu nâu đen ra ít kéo dài, những nguyên nhân này bao gồm:

1. Viêm nhiễm phụ khoa

Viêm nhiễm phụ khoa có thể gây ra sự bất thường về kinh nguyệt như kinh ra màu nâu đen và kéo dài. Bạn có thể nhận biết viêm nhiễm phụ khoa qua các triệu chứng như tiết dịch khí hư vùng kín không bình thường, có mùi hôi và ngứa rát.

2. Suy giảm hormone nội tiết tố

Sự suy giảm hormone nội tiết tố trước ngày hành kinh có thể là một nguyên nhân gây ra kinh nguyệt xuất hiện màu nâu đen. Đồng thời còn kéo dài hơn so với chu kỳ trước đó.

3. Phụ nữ mang thai

Khi phụ nữ mang

Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Bạn lo lắng không biết nóng ruột nhắc nhở điều gì? Điềm báo tốt hay xâu? Vì sao lại bị nóng ruột?

Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự việc này xảy ra, hơn hết là chuẩn bị sẵn sàng tâm lý trong mọi tình huống.

Nóng ruột bồn chồn điềm gì?

Theo khoa hoc, hiện tượng nóng ruột báo hiệu sức khỏe không tốt, xảy ra do nhiều nguyên do như: Đau dạ dày, đau bụng, rối loạn tiêu hóa...Đây là một số bệnh lý phổ biến và khi bạn cảm nhận được thì nên đi khám sức khỏe tổng quát ngay.

Theo tâm linh, tự nhiên bạn thấy ruột gan nóng như lửa đốt tức là có một điềm báo tâm linh gì đó sắp đến trong tương lai. Đây có thể xuất phát từ linh cảm của bạn đối với chính bản thân mình, với người thân, sự vật hiện tượng, công việc, mối quan hệ…

Điềm báo nóng ruột theo giờ

Việc nóng ruột thường xảy ra trong những khung giờ nhất định.