Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bạn thắc mắc không biết tập GYM có bị to không? Và cách tập GYM không bị to? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời để lựa chọn bài tập phù hợp nhất với mình. Cùng theo dõi ngay nhé!

Tập GYM có bị to không?

Tập gym có thể giúp cơ thể trở nên săn chắc và định hình, nhưng việc có “to người” hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm gen di truyền, cấp độ nỗ lực, chế độ dinh dưỡng, và cách tập luyện.

Tập gym thường tập trung vào việc phát triển cơ bắp và giảm mỡ cơ thể. Điều này có thể làm cho cơ bắp trở nên rõ ràng và săn chắc hơn. Tuy nhiên, việc trở nên “to người” hay không phụ thuộc nhiều vào mức độ tăng cơ và cơ bắp cụ thể mà bạn muốn đạt được.

Nếu bạn muốn phát triển cơ bắp và tăng kích thước cơ. Bạn có thể cần thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp cùng với chế độ ăn uống giàu protein và năng lượng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng kết quả có thể thay đổi từ người này sang người khác, do ảnh hưởng của gen và cơ địa cá nhân.

Tiểu đường là một căn bệnh có ảnh hưởng đến sức khoẻ, thậm chí là tính mạng của người mắc. Vì vậy nhiều người thắc mắc rằng tiểu đường giai đoạn đầu có chữa được không? Nếu có thì nên điều trị như thế nào? Hãy cùng kiếm câu trả lời trong bài viết này nhé!

1. Tiểu đường giai đoạn đầu là gì?

Tiểu đường giai đoạn đầu là khi mức đường trong máu của người bệnh cao hơn bình thường nhưng chưa đạt đến mức chẩn đoán là tiểu đường. Người bệnh có thể không có triệu chứng rõ ràng hoặc chỉ có những triệu chứng nhẹ như khát nước, tiểu nhiều, mệt mỏi, giảm cân,… Tiểu đường giai đoạn đầu còn được gọi là tiền tiểu đường hoặc suy giảm dung nạp glucose.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiền tiểu đường được xác định dựa trên các chỉ số sau:

• Mức glucose huyết thanh lúc không ăn (FPG) từ 6.1 mmol/l (110 mg/dl) đến 6.9 mmol/l (125 mg/dl).
• Mức glucose huyết thanh sau khi uống 75 g glucose (OGTT) từ 7.8 mmol/l (140 mg/dl) đến 11.0 mmol/l (199 mg/dl).