Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để kiểm soát đường huyết, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Khi xây dựng thực đơn cho phụ nữ mắc bệnh cần chú ý các nguyên tắc sau:

• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thành bữa chính và bữa ăn phụ sẽ tránh tăng đường huyết đột ngột.
• Kiểm soát khẩu phần ăn: Đo lường lượng thức ăn để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng mà không làm tăng đường huyết.
• Kết hợp nhiều loại thực phẩm: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Uống đủ nước: Giúp cơ thể đào thải đường và các chất độc hại.

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân và mẹ khỏe mạnh là vấn đề được nhiều thai phụ quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm nào nên ưu tiên:

• Hạt dinh dưỡng: Hạt chia, hạt lanh, hạt bí… là nguồn chất

Giảm cân là một quá trình lâu dài và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau cùng hoạt động. Trong đó, nước đóng một phần quan trọng thúc đẩy cả quá trình này. Nhưng uống nước có giảm cân không hay chỉ là lời khuyên sáo rỗng nhằm giữ cân bằng trạng thái tinh thần và sức khỏe?

Lợi ích của uống nước thường xuyên

Uống nước trước và sau bữa ăn sẽ giúp bạn no lâu hơn. Điều này có thể giúp tiêu thụ ít calo hơn trong bữa ăn, khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn khi bắt đầu ăn. Từ đó có thể giảm lượng thức ăn bạn tiêu thụ, đó là một phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Uống nước để hydrat hóa rất quan trọng để duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể như tiêu hóa thức ăn, duy trì nhiệt độ cơ thể và loại bỏ chất cặn.

Nước không chứa calo, vì vậy nó không ảnh hưởng đến lượng calo bạn tiêu thụ. Điều này làm cho nước trở thành lựa chọn tốt để giữ cân hoặc giảm cân, đặc biệt là khi bạn muốn giữ chế độ ăn uống ít calo.

Uống đủ nước trước khi tập luyện

Phụ nữ trên 70 tuổi còn nhu cầu sinh lý không? Đời sống tình dục của người già có gì khác biệt so với thời tuổi trẻ. Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết sau đây.

Phụ nữ trên 70 tuổi còn nhu cầu sinh lý không?

Hoạt động tình dục thường được coi là một chỉ số quan trọng đánh giá chất lượng cuộc sống ở người cao tuổi. Tuy nhiên, một số vấn đề xảy ra do tuổi tác có thể ảnh hưởng đến "chuyện ấy" như rối loạn cương dương ở nam giới hoặc khô âm đạo, sa tử cung và són tiểu ở phụ nữ. Mặc dù các tình trạng trên có thể cải thiện nhưng hầu hết người lớn tuổi thường sẽ không tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ về những vấn đề này.

Vậy phụ nữ trên 70 tuổi còn ham muốn không? Câu trả lời là có. Phụ nữ trên 70 tuổi vẫn có thể giữ được ham muốn tình dục, mặc dù có xu hướng suy giảm dần do nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, đời sống tình dục lành mạnh vẫn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người cao tuổi và phụ nữ trên 70 tuổi. Việc duy trì một mức độ hoạt động tình dục có thể