Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bà bầu ăn thốt nốt được không, có sao không?

Nước thốt nốt, thốt nốt rim đường, chè thốt nốt, rau câu thốt nốt, mứt thốt nốt, thốt nốt sấy dẻo, gỏi thốt nốt… được khá nhiều chị em bầu bí yêu thích. Vậy bà bầu ăn thốt nốt được không? Theo các chuyên gia sức khỏe, chị em phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn thốt nốt nhưng cần chú ý cân đối liều lượng và không lạm dụng. Việc bổ sung thốt nốt vào chế độ ăn giúp mang đến các công dụng tuyệt vời như:

- Làm mát, giải độc cơ thể

- Cải thiện tình trạng ốm nghén: Nước thốt nốt có hương thơm thanh dịu, hấp dẫn nên có thể là “cứu tinh” của mẹ bầu khi bị các cơn ốm nghén làm phiền. Mẹ hãy thử nhâm nhi một ly chè thơm nấu với đường thốt nốt hoặc đơn giản là uống chút nước thốt nốt.

- Tăng cường sức đề kháng: thốt nốt là nguồn cung cấp các hoạt chất gốc thực vật – phyto giúp củng cố hệ miễn dịch, ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập.

- Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ: Thốt nốt là nguồn cung cấp lượng

Giải đáp: bà bầu ăn mè trắng được không?

Mè trắng là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, vitamin A, vitamin PP, vitamin B1, canxi, kẽm, đồng, folate,… Mè trắng là topping xuất hiện trong nhiều món ăn như các món nướng, salad, các món bánh, chè, muối mè rong biển, trong một số món sữa hạt...

Vậy bà bầu ăn mè trắng được không hay phụ nữ mang thai ăn các món có mè trắng được không? Câu trả lời là được.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai có thể ăn mè trắng hay các món có mè trắng nhưng chỉ nên ăn lượng vừa phải và cần cân đối với các thực phẩm khác. Nguyên do là bởi mè trắng chứa nhiều dưỡng chất như đã nêu ở trên và có thể giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch… nhưng nếu ăn quá nhiều mè trắng sẽ dẫn tới việc nạp quá nhiều chất béo ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu như làm tăng nguy cơ khó tiêu, khiến hệ tiêu hóa bị kích thích gây co bóp quá mức làm mẹ bầu dễ bị buồn nôn, chán ă

Tiểu đường ăn socola đen có tốt không?

Tiểu đường là một trong những bệnh lý phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Một trong những vấn đề khiến nhiều người bệnh tiểu đường quan tâm là việc tiêu thụ các loại thực phẩm ngọt, đặc biệt là socola. Trong số đó, socola đen được cho là lựa chọn an toàn hơn so với socola sữa hay socola trắng. Nhưng thực sự thì tiểu đường ăn socola đen có tốt không? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về thành phần, lợi ích cũng như nguy cơ khi ăn socola đen đối với người bệnh tiểu đường.

Thành phần của socola đen và tác dụng đối với sức khỏe

Trước khi đi vào chi tiết về việc người bệnh tiểu đường có thể ăn socola đen hay không, chúng ta cần hiểu rõ về thành phần của nó. Socola đen được làm chủ yếu từ hạt cacao, đường và một số thành phần khác. Điểm nổi bật của socola đen là hàm lượng cacao cao hơn socola sữa hoặc trắng, mang lại vị đắng đ