Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Năm 2025, các xu hướng dinh dưỡng sẽ tiếp tục tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính liên quan đến lối sống. Dưới đây là những thay đổi nổi bật dự kiến sẽ trở thành xu hướng:

1. Ưu tiên protein trong chế độ ăn

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Tiến sĩ Saurabh Pokhariyal nhận định rằng các chế độ ăn giàu protein và chất xơ sẽ được ưu tiên để nâng cao sức khỏe toàn diện. Thực phẩm giàu protein, từ cả nguồn gốc động vật và thực vật, sẽ được chọn lựa nhiều hơn nhằm đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

2. Thực phẩm chống viêm lên ngôi

Các loại thực phẩm có đặc tính chống viêm, chẳng hạn như đậu, trái cây, quả hạch và thực phẩm giàu omega-3, sẽ được khuyến khích sử dụng. Đây là những lựa chọn không chỉ hỗ trợ sức khỏe não bộ mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh

Mình luôn có câu không biết khi ai đó hỏi về việc mình đang gặp vấn đề gì, Mình bây giờ chỉ mới 17 tuổi mình còn rất trẻ nhưng mình đã gây ra tội lỗi rất lớn. cuối năm 2023 mình phát hiện mình có thai cảm giác lúc đó rất vui vì mình và bn trai đều rất yêu nhau nhưng không cuộc sống không đơn giản nvay sau khi mẹ mình biết chuyện đã bắt mình bỏ con của mình mẹ đe doạ nếu không bỏ bố sẽ giết mình và lúc đó mình và bn trai đều k đồng y mình quyết tâm k làm chuyện đó và chỉ sau vài ngày chịu áp lực mình thời gian đó không có công việc gì hết bn trai mình lương tháng chỉ khoảng 6tr mình suy nghĩ rất nhiều vấn đề. khoảng thgian đó mình đã rơi vào bế tắc áp lực vào đường cùng trong lúc nói chuyện với mẹ mình cáu quá đã quyết định đi bỏ… sau khi làm xong việc tàn ác đó mình rất đau đơn và hối hận mình luôn nói với con mình về với mình và bn trai cũng đã hứa không để vc đó xảy ra. Và nỗi đau lại lặp lại chỉ vỏn vẹn sau 1thang mình lại có thai và chúng mình định giấu nhưng do có nhiều chuyện

tôi năm nay 17+, năm nay học lớp 12. Tôi k đc ba mẹ qtam đến, những lúc ốm đâu bệnh tật tôi điều chịu đựng 1 mình chứ k dám nói với ba mẹ. Vì nói ra sợ bị ba mẹ mắng chửi, mọi người sẽ hỏi tại sao mình bị bệnh nói cho ba mẹ bt lại bị chửi đúng k, tôi đã có nói 1 vài lần rồi và lần nào cũng như lần nào, tôi điều bị ăn chửi và từ đó tôi đã dần dần có ý định tự tử vào năm tôi lớp 9. hồi lớp 9 tôi đã lấy 1 mảnh kính vỡ để rạch cỗ tay nhưng k trúng mạch máu nên thôi, nhưng tôi vẫn có ý định tự từ cho đến hè năm lớp 10 ngày 5/7/2023 tôi có quen đc 1 bạn nữ trên tiktok và sau 2-3 ngày nhắn với nhau tôi đã tán bạn ấy thành công và từ đó tôi dần dần mất đi cái ý định tự tử đó, nhưng cho đến mấy ngày nay tôi lại bắt đầu có lại những suy nghĩ, những ý định tự tử đó. Tôi k bt sao tôi lại có những ý định tự tử đó lại, chắc là do bạn ấy đã dần nhàm chán với những câu tin nhắn của tôi hay chăng, và những dòng tin nhắn với bạn ấy cũng dần ít đi. Hay là do tôi quá overthinking chăng, hay là do áp lự