Ăn trứng có giảm cân không?
Trứng là một thực phẩm dễ ăn và dễ kết hợp với nhiều thực phẩm khác trong thực đơn hàng ngày. Vậy mới những người muốn thay đổi cân nặng thì ăn trứng có giảm cân không? Hãy cùng mình tìm hiểu câu trả lời nhé.
Ăn trứng có giảm cân không?
Ăn trứng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng điều quan trọng là phải kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh. Trứng là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh, đồng thời lại ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân.
Lợi ích của trứng trong giảm cân
- Giàu protein: Trứng là một nguồn protein chất lượng cao. Protein giúp cơ thể duy trì cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế việc ăn vặt.
- Giúp kiểm soát cơn thèm ăn: Ăn một bữa sáng giàu protein như trứng có thể giúp giảm cảm
