Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tập Kegel có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng, cách thức tập cùng những lưu ý trong bài viết dưới đây.

Thực hiện kegel như thế nào?

Bài tập kegel bao gồm những động tác co vặn và thư giãn cơ chậu, dựa trên hoạt động của cơ chậu khi nhịn tiểu.

• Bạn hãy co cơ chậu lại giống như khi bạn nhịn tiểu, sau đó thư giãn và lặp lại. Động tác này xem như một lần tập.
• Hãy co và giãn nhanh cơ chậu 15 đến 20 lần hoặc hơn, sau đó nghỉ 30 giây, và lặp lại động tác này 20 lần hoặc hơn.
• Bạn cũng có thể tập giữ cơ chậu co trong 10 giây, và nghỉ 10 giây xen kẽ. Lặp lại động tác này 2 hay 3 lần mỗi ngày.

Tập Kegel có tác dụng gì?

Lợi ích của bài tập Kegel cho nữ giới:

Một trong những lợi ích đầu tiên của kegel đối với chị em là làm săn âm đạo. Bài tập này đã được xác nhận là mang lại hiệu quả tích cực dành cho phụ nữ sau sinh và phụ nữ gặp vấn đề cực khoái trong chuyện ấy.

Cơ sàn chậ

Co thắt tử cung khi không mang thai nguyên nhân do đâu? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Co thắt tử cung khi không mang thai có thể là một hiện tượng bình thường hoặc là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân chính có thể gây ra hiện tượng này:

Chu kỳ kinh nguyệt:

Co thắt tử cung thường xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Cơ tử cung co lại để giúp tống xuất máu và mô niêm mạc tử cung ra ngoài. Đây là một hiện tượng bình thường và có thể gây đau bụng kinh. Bình thường cơ tử cung luôn có sự co thắt nhẹ, tuy nhiên chúng ta không cảm nhận được những co thắt này. Khi hành kinh, cơ tử cung co thắt nhiều hơn để tống xuất các phần niêm mạc bong tróc ra ngoài. Sự co thắt này gây thiếu máu đến tử cung tạm thời. Thiếu oxy đến mô sẽ kích thích tử cung tiết ra các hoá chất trung gian gây đau như Prostaglandins. Những hoá chất này lại khiến cơ tử cung co thắt mạnh hơn.

Rối loạn nội tiết:

Sự thay

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong mọi căn bếp mà còn là nguyên liệu làm đẹp, hỗ trợ giảm béo mà nhiều chị em tin dùng. Tuy nhiên uống nước gừng trước khi đi ngủ có giảm cân không? Chị em nên dùng nước gừng thế nào đúng cách? Tất cả sẽ được bật mí ngay trong bài viết sau đây:

Những tác dụng giảm cân của nước gừng

Gừng có tính nóng nên hay được sử dụng trong các bài thuốc dân gian để trị những bệnh thường gặp. Bên cạnh đó, gừng còn là nguyên liệu giúp làm đẹp hiệu quả trong nhiều công thức khác nhau gồm có trà gừng giảm béo, massage rượu gừng..

Thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đồng thời ức chế việc hấp thu chất béo tự nhiên, kiểm soát nồng độ cholesterol trong cơ thể. Dùng nước gừng còn giúp tăng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Tìm hiểu uống nước gừng trước khi đi

Sốt xuất huyết có lây người sang người không? Đây là một trong nhiều thắc mắc khi dịch sốt xuất huyết bùng nổ, cùng đọc thông tin này để hiểu thêm về sốt xuất huyết nhé

Có 2 con đường chính để lây truyền bệnh sốt xuất huyết đó là từ muỗi sang người và từ người sang người. Tuy nhiên việc lây từ người sang người không lây truyền qua việc tiếp xúc gần giữa người và người mà cần đến trung gian truyền bệnh là muỗi. Những con muỗi khỏe mạnh khi hút máu của người nhiễm bệnh sẽ mang virus trong người. Chúng tiếp tục đi hút máu những người khác. Trong quá trình hút máu, chúng sẽ truyền virus có sẵn trong cơ thể vào người khỏe mạnh.

Nếu sống trong khu vực có người bị sốt xuất huyết thì bạn cũng có khả năng bị bệnh do vật trung gian truyền bệnh là muỗi. Một khi đã nhiễm bệnh, muỗi sẽ mang virus và lan truyền bệnh suốt đời. Vì vậy, chỉ 1 con muỗi cũng có thể lây bệnh có rất nhiều người đó nha

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa,

Gần đây thị trường đã xuất hiện nhiều sản phẩm đồng hồ và thiết bị đo đường huyết dạng vòng tay không cần lấy máu, và được nhiều người đặt ra câu hỏi những chiếc đồng hồ đo đường huyết có chính xác không, cùng đọc bài mình chia sẻ nhé

Các máy đo đường huyết không xâm lấn hiện nay là sản phẩm của các công ty dụng cụ y tế hoặc công ty kỹ thuật. Tuy có ưu điểm lớn là không xâm lấn, không gây đau và không có nguy cơ nhiễm trùng, rất thuận tiện cho việc đọc kết quả nhưng cho đến nay, chưa có thiết bị đo glucose không xâm lấn nào được FDA (Hoa Kỳ) chấp thuận do chưa đạt được độ chính xác theo tiêu chuẩn ISO.

Nhìn chung, các hệ thống này chưa đủ khả năng đo chính xác nồng độ glucose sau khi hiệu chuẩn, thường được thực hiện khi đo nồng độ đường huyết trong quá trình làm nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống, do đó rất ít được sử dụng trong lâm sàng.

Vì vậy để đánh giá thì đồng hồ đo đường huyết chưa ph