6 THÓI QUEN TỐT CHO NĂM RẮN THÊM KHỎE MẠNH
Năm mới là cơ hội tuyệt vời để khởi đầu lại và đầu tư cho một cuộc sống khỏe mạnh, hành phúc hơn. Dưới đây là 6 thói quen giúp bạn nâng cao chất lượng sống và thu hút năng lượng tích cực cho năm mới.
1. Lọc lại thói quen ăn uống
Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Hãy bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen ăn uống: giảm thiểu đồ chiên, đường và thực phẩm đóng hộp. Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, hạt dinh dưỡng và trái cây tươi. Cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng.
2. Rèn luyện cơ thể mỗi ngày
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp duy trì thân hình cân đối mà còn cải thiện tinh thần rất nhiều. Bạn không nhất thiết phải tập nặng, những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thiền cũng mang lại hiệu quả tuyệt vời. Hãy bắt đầu bằng 15-30 phút mỗi ngày.
3. Duy trì tính ngăn nắp trong không gian sống
Một n
... Xem thêm

































