Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bài kiểm tra về trầm cảm được sử dụng phổ biến là Thang đánh giá trầm cảm của Beck (Beck Depression Inventory - BDI) hoặc Thang đo trầm cảm PHQ-9. Tuy nhiên, "bài test trầm cảm cười" không phải là một phương pháp chẩn đoán chính thức.

Có thể ý của bạn là nói đến tình trạng trầm cảm cười (smiling depression). Đây là hiện tượng mà người mắc trầm cảm vẫn có thể giữ được vẻ bề ngoài vui vẻ, cười nói và dường như có một cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, bên trong, họ vẫn cảm thấy buồn bã, mệt mỏi và gặp khó khăn trong cuộc sống.

Một số dấu hiệu của trầm cảm cười:

1. Bề ngoài vui vẻ, nhưng bên trong buồn bã: Người bệnh có thể cười nói bình thường, nhưng khi ở một mình, họ cảm thấy cô đơn và tuyệt vọng.
2. Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi: Dù có thành công, họ vẫn cảm thấy bản thân vô dụng và không xứng đáng.
3. Khó khăn trong giấc ngủ: Thường gặ

Phụ nữ tiểu đường thai kỳ có thể ăn ngô nếp, nhưng cần kiểm soát chặt chẽ lượng tiêu thụ và chế biến đúng cách để đảm bảo sức khỏe.

Trong 100g ăn được của ngô nếp luộc chứa đến 32.9g carb. Lượng carb trong thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Do đó, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều ngô nếp trong một lần vì có thể khiến đường huyết tăng cao.

Để đảm bảo sức khỏe, mỗi lần mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ ½ - 1 quả ngô nếp cỡ vừa. Khi ăn ngô nếp, mẹ bầu có thể kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh để kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa. Chế biến ngô nếp bằng các phương pháp lành mạnh như hấp, luộc, tránh thêm dầu mỡ hoặc đường vào món ăn.

Việc theo dõi mức đường huyết sau khi ăn ngô nếp cũng rất cần thiết, giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và an toàn.

Các món xôi, đặc biệt là các loại xôi nếp, có chỉ số đường huyết (GI) khá cao, ví dụ như xôi gạo nếp cái với GI là 94 và xôi nếp ngỗng với GI là 75.

Những loại thực phẩm có GI cao có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng, không tốt cho phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ.

Ngoài ra, nhiều loại xôi được chế biến kết hợp với mỡ gà hoặc mỡ lợn có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch và gây tăng cân, cả hai đều không có lợi cho người mắc tiểu đường.

Phụ nữ tiểu đường thai kỳ cũng nên tránh ăn xôi được bọc bằng giấy báo, vì các hóa chất trong giấy và mực in có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tóm lại, thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn xôi. Thay vào đó, mẹ bầu nên lựa chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp hơn để đảm bảo sức khỏe trong thai kỳ.

The

Sau mùa mưa lũ, nguy cơ mắc các bệnh ngoài da gia tăng đáng kể, đặc biệt ở những khu vực bị ngập lụt. Môi trường ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng phát triển, dẫn đến nhiều căn bệnh như nhiễm nấm, ghẻ và nhiễm trùng da. Ngoài ra, nước lũ còn chứa nhiều chất ô nhiễm và hóa chất độc hại, gây ra viêm da tiếp xúc và các tổn thương da nguy hiểm.

Theo TS. Nguyễn Thị Thảo Nhi từ Bệnh viện Da liễu Trung ương, nhiễm trùng da do vi khuẩn, nấm, và ghẻ là những căn bệnh phổ biến nhất sau lũ. Nấm kẽ chân, nấm bẹn, và nhiễm trùng da do vi khuẩn tụ cầu và liên cầu khuẩn đều có nguy cơ biến chứng nếu không được điều trị kịp thời. Thêm vào đó, nước lũ chứa nhiều hóa chất từ công nghiệp và sinh hoạt, dễ gây viêm da tiếp xúc.

Các biện pháp phòng ngừa:

Để phòng ngừa, CDC Hà Nội khuyến cáo người dân cần vệ sinh môi trường sống, hạn chế tiếp xúc với nước bẩn và chăm sóc kỹ lưỡng các vết thương hở để tránh biế

Bệnh tim mạch hiện đang là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng tại Việt Nam. Những con số liên quan đến bệnh tim mạch không chỉ phản ánh mức độ phổ biến của căn bệnh mà còn nhấn mạnh sự cần thiết của việc phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Dưới đây là một số con số quan trọng về bệnh tim mạch tại Việt Nam và ý nghĩa của chúng.

1. Tỷ lệ mắc bệnh và tử vong

Theo Báo cáo của Bộ Y tế Việt Nam, bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại nước ta. Dự báo đến năm 2025, bệnh tim mạch sẽ chiếm khoảng 30% tổng số ca tử vong. Điều này có nghĩa là một trong ba người tử vong ở Việt Nam là do các vấn đề liên quan đến tim mạch. Tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cũng đang gia tăng, đặc biệt ở các đô thị lớn và vùng kinh tế phát triển, do thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

2. Yếu tố nguy cơ chính

Các yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch tại Việt Nam bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao,

Trầm cảm là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng, và trong hầu hết các trường hợp, không tự khỏi nếu không có sự can thiệp và điều trị thích hợp. Một số yếu tố cần xem xét khi nói về việc tự khỏi trầm cảm:

1. Mức độ của trầm cảm:

• Trầm cảm nhẹ: Một số người trải qua trầm cảm nhẹ và có thể tự phục hồi qua thời gian, đặc biệt nếu họ có sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, và điều chỉnh lối sống lành mạnh (như tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, giấc ngủ đều đặn, và quản lý stress).
• Trầm cảm vừa đến nặng: Thường không thể tự khỏi mà không có sự can thiệp từ bác sĩ, chuyên gia tâm lý, hoặc các phương pháp điều trị chuyên sâu như liệu pháp tâm lý hoặc thuốc chống trầm cảm.

2. Thời gian kéo dài của trầm cảm:

• Nếu trầm cảm kéo dài hơn 2 tuần mà không có dấu hiệu cải thiện, đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm lâm sàng và cần sự can thiệp chuyên môn.