Ăn gì để tăng lượng sữa cho con bú?
Nhiều mẹ rất băn khoăn trong việc ăn uống sau sinh vì sợ ảnh hưởng không tốt đến số lượng và chất lượng sữa mẹ. Vậy, Ăn gì để tăng lượng sữa cho con bú? Đây là một câu hỏi khó nhưng không phải không thể trả lời.
Hãy cùng điểm qua một số thực phẩm quen thuộc nhưng vô cùng có ích trong việc đảm bảo nguồn sữa ngay dưới đây.
1.Mè đen
Từ những ngày cuối thai kỳ, các mẹ đã được khuyên nên ăn mè đen để việc sinh nở diễn ra thuận lợi. Bên cạnh đó, mè đen còn có tác dụng lớn trong việc duy trì nguồn sữa mẹ về cả số lượng và chất lượng. Bạn không cần phải quá lo lắng về lượng sữa nhu cầu của con nếu vẫn thường xuyên bổ sung mè đen vào chế độ ăn hàng ngày.
2.Rau khoai (rau lang)
Một trong những loại rau có tác dụng kích sữa hiệu quả là rau khoai. Đây là loại rau dễ tìm, dễ chế biến và đặc biệt tốt cho các mẹ ít sữa. Bạn có thể chọn những lá rau tươi non, rửa sạch, xào với thịt hoặc nấm; ngoài ra có thể nấu canh hoặc chỉ đơn giản l
... Xem thêm
