Bạn có nghĩ rằng khi ngồi một chỗ cả ngày, cơ thể sẽ không tiêu hao calo? Thực tế không hoàn toàn như vậy. Ngay cả khi bạn không vận động nhiều, cơ thể vẫn cần năng lượng để duy trì các hoạt động sống cơ bản.

Cơ thể tiêu hao bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi?

Lượng calo mà cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). BMR phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Tuổi: Người trẻ thường có BMR cao hơn người lớn tuổi.
• Giới tính: Nam giới thường có BMR cao hơn nữ giới.
• Cân nặng: Người có cân nặng lớn hơn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn.
• Chiều cao: Người cao thường có BMR cao hơn.
• Cơ bắp: Lượng cơ bắp càng nhiều, BMR càng cao.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu hao khoảng từ 1.200 đến 1.800 calo mỗi ngày dù không hoạt động. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào

Quan hệ khi mang thai có được xuất vào trong không? Đa số các cặp vợ chồng đều lo ngại vấn đề này vì sợ làm bẩn, nhiễm trùng túi ối chứa thai nhi. Cùng tìm hiểu chi tiết nhé!

Rất nhiều gia đình lo lắng khi quan hệ xuất vào trong thì tinh dịch sẽ có thể xâm nhập vào phía trong và ảnh hưởng xấu đến thai nhi hoặc d ương vật sẽ chạm vào thai nhi và tác động gây động thai, sảy thai. Một số khác lại có trăn trở về việc những cơn co bóp khi đạt cực khoái trong quan hệ có thể khiến cho tử cung co bóp mạnh và đẩy thai nhi ra ngoài. Việc quan hệ nhẹ nhàng khi mang thai và xuất tinh vào trong vẫn có thể diễn ra mà không gây ảnh hưởng tới thai nhi và cơ thể thai phụ bởi:

Đối với thai nhi: Thai nhi được bao bọc bởi nước ối và màng ối và cổ tử cung cũng đóng chặt khi các chị em mang thai vì vậy không chỉ d ương vật không tác động vào thai nhi và các tinh trùng hay các vi khuẩn không thể xâm nhập qua để gây hại đến sự phát triển. Khi nam giới xuất tinh, tinh t

Rã đông thực phẩm, đặc biệt là thịt, nghe qua có vẻ đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều hiểu lầm và sai lầm phổ biến có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về quá trình rã đông đúng cách, đảm bảo vệ sinh và giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng.

Tại sao rã đông đúng cách lại quan trọng?

Đông lạnh là phương pháp bảo quản thực phẩm hiệu quả nhờ làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, enzyme và quá trình oxy hóa. Tuy nhiên, khi rã đông, thịt và thực phẩm đông lạnh trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển nếu không được xử lý đúng cách. Những sai lầm trong việc rã đông có thể gây:

• Nhiễm khuẩn thực phẩm: Đặc biệt ở nhiệt độ từ 5°C đến 60°C – khoảng nhiệt độ "nguy hiểm" cho sự sinh sôi của vi khuẩn.
• Mất chất dinh dưỡng: Quá trình rã đông không đúng làm thay đổi cấu trúc tế bào, ảnh hưởng đến hương vị và dinh dưỡng.

Dứa, một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, không chỉ mang đến hương vị ngọt ngào mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất quý giá. Ngoài việc làm tươi mát cơ thể, dứa còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Vậy ăn dứa có tác dụng gì? Cùng khám phá những lợi ích bất ngờ mà loại quả này mang lại nhé!

Dứa chứa những dưỡng chất gì?

Trước khi tìm hiểu về lợi ích của dứa, chúng ta hãy cùng điểm qua những dưỡng chất quý giá có trong loại quả này:

• Bromelain: Một loại enzyme tiêu hóa protein, có tác dụng chống viêm, giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa.
• Vitamin C: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
• Mangan: Cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng và hình thành xương.
• Các vitamin nhóm B: Giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.

Lợi ích

Mọi người thường thắc mắc rằng bệnh quai bị có lây không? Câu trả lời là có, bệnh quai bị là một bệnh truyền nhiễm và có khả năng lây lan cao.

-Bệnh này do virus quai bị (mumps virus) gây ra và thường lây truyền từ người này sang người khác qua đường hô hấp, chẳng hạn như qua nước bọt khi ho, hắt hơi hoặc nói chuyện gần người bệnh. Ngoài ra, virus có thể lây qua việc tiếp xúc với các vật dụng cá nhân bị nhiễm, như cốc uống nước hoặc khăn mặt.

-Quai bị là bệnh mà hầu hết trong đời mỗi người đều mắc phải ít nhất một lần, nếu không được tiêm phòng. Bệnh quai bị thường gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên, nhưng người lớn cũng có thể bị nhiễm nếu chưa có miễn dịch, dễ điều trị nhưng có thể gây biến chứng và lây lan nếu cha mẹ điều trị muộn. Phòng ngừa tốt nhất là tiêm vắc-xin MMR (sởi, quai bị, rubella), giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và ngăn chặn lây lan.

*Triệu chứng bệnh quai bị:

• Viêm tuyến nước bọt mang tai
• Viêm tinh ho

Ổi là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Nhiều người cho rằng ăn ổi có thể hỗ trợ giảm cân. Nhưng liệu điều này có đúng? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc và khám phá những lợi ích của ổi đối với sức khỏe và quá trình giảm cân.

Ổi chứa những gì?

Trước khi tìm hiểu về tác dụng giảm cân của ổi, chúng ta hãy cùng xem xét thành phần dinh dưỡng của loại quả này. Ổi chứa hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C, vitamin A, kali và các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, chất xơ trong ổi có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu.

Ăn ổi có giúp giảm cân không?

Câu trả lời là CÓ, nhưng không phải là yếu tố duy nhất quyết định việc giảm cân. Ổi có thể hỗ trợ giảm cân nhờ những lợi ích sau:

• Cung cấp nhiều chất xơ: Chất xơ giúp tăng cường cảm giác no, làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ít hơn.

Thức khuya khiến thời lượng giấc ngủ bị thiếu hụt, đặc điểm chung của những người thiếu ngủ là sự mệt mỏi, ủ rũ, ngủ nhiều vào ban ngày gây ảnh hưởng công việc và mọi sinh hoạt trong đời sống. Cùng tìm hiểu con gái thức khuya có tác hại gì ngay dưới đây nhé!

Con gái thức khuya có tác hại gì?

1.Da bị lão hóa nhanh chóng

Thức khuya khiến cho hoạt động điều tiết của các tế bào da thay đổi thất thường. Từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của tế bào biểu bì. Tác hại của việc thức khuya đối với phụ nữ là làm cho da bị mất cân bằng độ ẩm, dẫn đến hư tổn, lão hóa.

Bên cạnh đó, thức khuya khiến nội tiết tố bị rối loạn, tiết ra nhiều chất nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn.

2.Gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt

Trong lúc ngủ, cơ thể có nhiệm vụ bài tiết hormone cân bằng giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn nội tiết. Phụ nữ thường xuyên thức khuya sẽ khiến quá trình s

Uống nước là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng liệu nó có thực sự giúp bạn giảm cân? Nhiều người tin rằng uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân. Vậy sự thật đằng sau câu hỏi này là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Uống nhiều nước có tác dụng gì đối với quá trình giảm cân?

• Tăng cường trao đổi chất: Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa.
• Kiểm soát cảm giác đói: Nhiều khi chúng ta nhầm lẫn cảm giác khát với đói. Uống đủ nước giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn việc ăn quá nhiều.
• Hỗ trợ đào thải độc tố: Nước giúp cơ thể loại bỏ các chất thải và độc tố, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.
• Tăng cường hiệu qu