Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Xin chào đội ngũ admin, lời đầu tiên xin gửi tới các anh chị một lời chúc sức khỏe, làm việc hiệu quả.

Nói sơ qua về bản thân, em đang là một học sinh lớp 12, là nam. Tuổi thơ của em có thể nói là khá bất hạnh so với mọi người xung quanh. Từ nhỏ thì em luôn phải chứng kiến cảnh bạo lực gia đình của bố với mẹ, lên lớp 3 thì bố mẹ li dị, em phải ở với bố. Tuy nhiên bố em là một người có tính sĩ diện rất cao, và chỉ quan tâm em hời hợt cốt để người xung quanh nghĩ là em đang được chăm sóc tốt. Ngoài ra thì chỉ cần em làm sai một việc nhỏ thôi thì cũng có thể bị một trận đòn đúng chuẩn thời trung cổ. Ngoài ra thì bố em ham chơi, đi làm đủ mức sống tối thiểu. Vì vậy rong một thời gian dài, từ một cậu bé tự tin hoạt bát thì em dần trở nên trầm lặng và có phần tự ti. Em còn có hai chị và mẹ, cũng yêu thương em nhưng do ở xa nên chỉ cót thể động viên tinh thần khá hạn chế (bố em kiểm soát không cho em liên lạc với mẹ và chị). Em cảm nhận được rằng hiện tại mình đang dễ bị cáu gắt khi

Làm thế nào để ăn ít mà không bị đói? Dưới đây là 7 cách ăn ít mà không bị đói bạn có thể áp dụng để giảm dần lượng thực phẩm nạp vào mỗi bữa. Khi cơ thể đã thích nghi được với khẩu phần ăn mới, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, hạn chế thèm ăn, nhờ đó cải thiện số đo cân nặng.

1. Chỉ ăn 2/3

Thay vì giảm đột ngột lượng thức ăn nạp vào cơ thể, bạn có thể chia bữa ăn làm ba phần nhưng chỉ ăn khoảng hai phần. Ăn no căng bụng dễ khiến bạn thấy khó tiêu, nặng bụng, lâu ngày cũng tạo thành thói quen xấu, góp phần làm căng giãn dạ dày, khiến nhu cầu ăn uống ngày càng tăng. Vì vậy, ngay cả khi không bị áp lực bởi vấn đề cân nặng, bạn cũng nên tập thói quen ăn no khoảng 7 phần.

2. Ăn nhiều bữa nhỏ

Việc chia thực đơn thành các bữa nhỏ, ăn rải rác trong ngày cũng thường được chuyên gia khuyến khích nhờ tác dụng duy trì năng lượng, hạn chế đói, bớt ăn vặt. Cách này đồng thời giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

3. Ăn chậm, nhai kỹ

Có thể bạn chưa biết, những bài tập tăng ham muốn cho nữ khá đơn giản nhưng có thể mang đến hiệu quả cao. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trong ngày để luyện tập, chúng ta sẽ thấy ngay sự thay đổi rõ rệt trong “đời sống chăn gối” của mình. Vì vậy, trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một vài bài tập đơn giản nhưng có thể giúp “chuyện ấy” thăng hoa.

Các bài tập tăng ham muốn cho nữ

Các bài tập cải thiện tình trạng giảm ham muốn cho nữ sẽ giúp cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, khi tập luyện, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone có tên là endorphin (hormone tình yêu). Loại hormone này sẽ giúp tăng khoái cảm, giúp phụ nữ bị kích thích nhanh và dễ đạt cực khoái trong khi “quan hệ”.

Tăng ham muốn cho phụ nữ bằng cách tập yoga

Một trong những bài tập tăng ham muốn cho nữ phổ biến nhất có thể kể đến đầu tiên là yoga. Đây là dạng bài tập đơn giản nhẹ nhàng, mà lại không

Có bầu ăn thịt vịt được không là thắc mắc của nhiều phụ nữ đang trong thai kỳ. Vậy thì chị em đừng bỏ lỡ bài viết sau đây để tìm được lời giải đáp cho thắc mắc nói trên cũng như biết thêm các lợi ích của thịt vịt đối với bà bầu.

1.Có bầu ăn thịt vịt được không?

Thịt vịt là một món ăn quen thuộc và được không ít người ưa thích, trong đó nhiều mẹ bầu cũng không phải ngoại lệ. Câu trả lời giải đáp cho thắc mắc bầu ăn thịt vịt được không là có thể ăn được. Bởi trong thịt vịt chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin, protein, khoáng chất, sắt photpho, canxi,... cần thiết và tốt cho cơ thể. Nhờ thế, các mẹ bầu ăn thịt vịt có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2.Sự thật về tin đồn bà bầu không nên ăn thịt vịt

Theo quan niệm dân gian của Hàn Quốc, nếu trong thời kì thai nghén mà mẹ bầu ăn thịt vịt thì con sinh ra sẽ có bàn chân có màng giống chân vịt.

Tuy nhiên cho đến nay, chưa có bằng chứng hay cơ sở

Cải bẹ xanh là một trong những loại rau cải thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. Loại rau này cũng được đánh giá là giàu dinh dưỡng, vậy bà bầu ăn cải bẹ xanh được không?

1. Bà bầu ăn cải bẹ xanh được không?

Cải bẹ xanh là loại rau phổ biến, chúng được ghi nhận chứa nhiều chất xơ, vitamin (vitamin C, vitamin B6, folate...) và khoáng chất (canxi, sắt, magie, kali...) tốt cho cơ thể. Chính nhờ thành phần dinh dưỡng dồi dào nên cải bẹ xanh trở thành nguyên liệu của nhiều món ăn ngon.

Bản thân cải bẹ xanh cũng không “kén” người ăn, do đó, phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể thêm loại thực phẩm này vào trong chế độ dinh dưỡng của mình ở một mức độ phù hợp, an toàn.

2. Bà bầu ăn cải bẹ xanh nhận được lợi ích gì?

Nhờ có thành phần dinh dưỡng dồi dào nên bà bầu ăn cải bẹ xanh có thể nhận được được một số lợi ích sức khỏe sau đây:

2.1 Hỗ trợ xương chắc khỏe

Cải bẹ xanh là thực phẩm giàu ca