Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Nhận kết quả xét nghiệm ADN, chị Lệ sốc khi đứa trẻ trong bụng chị là con của người chồng, không phải con mình.

Chị Tú Lệ (40 tuổi, Quảng Ninh) kết hôn với người đàn ông ngoại quốc nhưng mãi không có con. Dự trữ buồng trứng của chị suy giảm, khó mang thai tự nhiên. Để có con, chị buộc phải xin trứng sau đó kết hợp với tinh trùng của chồng làm thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

Biết tin chị có bầu, bố mẹ chồng của chị ở nước ngoài ai nấy đều vui mừng, háo hức chờ tới ngày cả gia đình đoàn tụ bên trời Tây.

Để làm thủ tục xuất cảnh ra nước ngoài với chồng, chị Lệ phải có tờ xét nghiệm ADN trong hồ sơ. ADN giữa người bố và đứa trẻ đang trong bụng mẹ là căn cứ để quyết định chị có được xuất cảnh theo chồng hay không.

Ngày đến trung tâm lấy kết quả xét nghiệm ADN, chị Lệ hồ hởi, vui vẻ nhưng sau khi xem xét kỹ tờ kết quả, chị kinh ngạc thốt lên: “Sao kết quả lại thế này? Đứa bé nằm trong bụng tôi, nước ối lấy ra từ bụng tôi thì đương nhiên phải l

Thực đơn Healthy được nhiều chị em tìm kiếm. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả, đã được rất nhiều người thử và thành công. Khi thực hiện chế độ Healthy tại nhà, nhiều bạn vẫn còn mắc vài sai lầm phổ biến. Vậy nên bài chia sẻ này sẽ giới thiệu tới bạn những thực đơn Healthy giúp giảm cân nhanh và an toàn nhất.

I. Nguyên tắc xây dựng thực đơn Healthy

Giảm cân bằng cách áp dụng thực đơn Healthy ngày càng trở thành xu hướng. Mọi người truyền tai nhau và thường sẽ có sự biến tấu để phù hợp với bản thân. Điều này khiến một vài thông tin bị sai lệch dần.

Với một chế độ ăn Healthy lành mạnh, bạn sẽ giảm cân từ từ. Bên cạnh đó, body sẽ trở nên gọn gàng và săn chắc hơn từng ngày. Nếu kết hợp với tập luyện thì cơ thể sẽ cực dẻo dai đấy. Nhưng để có thể cải thiện được đồng thời vóc dáng và sức khỏe, thì bạn cần kiên trì và thời gian.

Những nguyên tắc xây dựng thực đơn Healthy:

• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 1 ng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực đơn ăn 1500 calo mỗi ngày là một kế hoạch ăn kiêng mà bạn có thể thử khi muốn giảm cân. Bằng cách ăn ít calo hơn và tăng cường hoạt động thể chất, bạn có thể tạo ra sự thâm hụt calo dẫn đến giảm cân. Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin về thực đơn 1500 calo mỗi ngày, bao gồm các loại thực phẩm nên ăn, thực phẩm nên tránh và các mẹo giảm cân lành mạnh.

1. Hiểu nhu cầu về calo

Mặc dù thực đơn 1.500 calo mỗi ngày phù hợp với nhiều người, nhưng để giảm cân hiệu quả cho từng đối tượng cá nhân thì cần tính toán chi tiết và cẩn trọng. Bởi, hàm lượng calo cơ thể cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm hoạt động thể chất, giới tính, tuổi tác, mục tiêu giảm cân và sức khỏe tổng thể.

Để tính toán nhu cầu calo tổng thể của cơ thể, cần phải tính tổng số calo bạn thường đốt cháy trong một ngày, hay tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày của cơ thể (TDEE).

Công thức tính năng lượng tiêu thụ h