Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Hoạt động nhảy dây giúp cho cơ thể được vận động toàn diện và tăng khả năng đốt cháy calo nhiều hơn. Lượng calo đốt cháy khi nhảy dây được tính trung bình khoảng 10 calo / phút với người bình thường. Con số này chỉ mang giá trị tham khảo chứ không hoàn toàn chính xác. Bạn có thể thể thực hiện bài tập và quan sát cơ thể để tính toán con số calo được thiêu đốt khi nhảy dây chính xác với bản thân. Cân nặng bạn càng lớn thì lượng calo được thiêu đốt sẽ có xu hướng càng tăng. Do vậy, lượng calo đốt cháy khi nhảy dây ảnh hưởng bởi cân nặng và hoạt động này luôn hướng tới mục tiêu giúp bạn có cơ thể cân đối gọn đẹp.

Việc nhảy dây cần được luyện tập đều đặn và liên tục giống như khi bạn thực hiện bài tập aerobic vậy. Bài tập cần được xây dựng thời gian tập và nghỉ thích hợp để đảm bảo đốt cháy năng lượng mà không làm cơ thể mệt mỏi uể oải. Muốn điều đó được thực hiện, bạn hãy chuẩn bị đồng hồ bấm giờ để kiểm soát quá trình tập luyện.

• Kiểu 1:

Chậm kinh

Chậm kinh luôn là một dấu hiệu dễ nhận biết nhất trên các chị em khi mang thai. Việc chậm kinh là do quá trình thụ thai dần hoàn thiện và cơ thể sẽ tiết ra nội tiết tố HCG. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ có kinh nguyệt không đều thường rất hay bị nhầm lẫn với mất kinh sau thụ thai.

Chuột rút

Các chị em thường xuyên cảm nhận được những cơn đau giống như giống như việc có kinh khoảng từ ngày thứ 6-12 của thai kỳ. Nguyên nhân là do trứng bắt đầu bám chặt vào thành tử cung dẫn đến tử cung bị kéo căng tạo nên các cơn đau để chuẩn bị cho quá trình mang thai sau đó.

Xuất hiện các vết máu báo thai hay dịch nhầy khi mang thai tuần đầu

Sau khoảng 10 ngày khi đã thụ thai, một số bà mẹ hay bị ra máu âm đạo kèm theo các cơn đau quặn nhẹ ở bụng. Ra dịch nhầy có vết máu khi mang thai được hiểu là do phôi chuyển đến bám vào nội mạc tử cung.

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp cải thiện sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Tuy vậy cũng có nhiều người thắc mắc chạy bộ có giảm cân không? Vì vậy bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc trên. Hãy theo dõi nhé.

Chạy bộ có giảm cân không?

Chạy bộ là hình thức vận động giúp cơ thể đốt cháy calo, cải thiện nhịp thở và nhịp tim, nhờ đó giải phóng được nhiều chất béo (vốn bị tích tụ thành mỡ thừa) trong cơ thể.

Chạy bộ có giảm cân không và đốt cháy bao nhiêu calo? Là những vấn đề được nhiều người qua tâm. Thực tế, lượng calo mà cơ thể tiêu hao sẽ phụ thuộc vào tốc độ chạy và trọng lượng cơ thể của người tập. Cụ thể:

Nếu người tập chạy với tốc độ trung bình là 6.5km/giờ thì:

• Người nặng 60kg sẽ giải phóng 4.7 calo/phút;
• Người nặng 70kg sẽ giải phóng 5.5 calo/phút;
• Người nặng 80kg sẽ giải phóng 6.3 calo/phút;
• Người nặng 90kg sẽ giải p

Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, xảy ra quanh năm nhưng thường gia tăng vào mùa mưa. Vậy người bệnh sốt xuất huyết không nên ăn gì để tốt cho sức khoẻ? Cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!

Sốt xuất huyết là gì?

Sốt xuất huyết là một bệnh nhiễm trùng cấp tính do virus Dengue gây ra. Trung gian truyền bệnh chính là muỗi Aedes aegypti và ít hơn là Ae. albopictus. Có bốn kiểu huyết thanh của virus Dengue và một người có thể bị nhiễm sốt xuất huyết bốn lần trong đời. Sốc sốt xuất huyết là nguyên nhân hàng đầu gây ra tử vong ở một số quốc gia châu Á và châu Mỹ Latinh.

Sốt xuất huyết không nên ăn gì?

Một số thực phẩm dưới đây người bệnh sốt xuất huyết cần kiêng ăn vì dễ gây rối loạn tiêu hóa khi cơ thể đang yếu:

Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Bạn nên tránh các thực phẩm chiên hoặc nhiều dầu trong thời gian bệnh sốt xuất huyết.

Thực phẩm nhiều dầu có chứa lượn

TẢI APP NGAY 📲

⁉️ Ứng dụng Hello Bacsi có những tính năng gì ?

🩺 Đặt câu hỏi và nhận lời khuyên: Trợ lý sức khỏe Hello Bacsi AI thông minh tích hợp công nghệ trí tuệ nhân tạo, tiết kiệm thời gian và chi phí so với việc khám truyền thống.

🩺 Tra cứu thông tin y tế chính xác: Hello Bacsi cung cấp dễ dàng truy cập đến hàng ngàn bài viết và kiến thức y tế từ các chuyên gia uy tín. Bạn có thể tìm hiểu về triệu chứng, bệnh lý, hoặc cách chăm sóc sức khỏe cá nhân.

🩺 Quản lý sức khỏe cá nhân: Hello Bacsi cung cấp các công cụ giúp bạn theo dõi sức khỏe cá nhân, bao gồm lịch sổ y tế điện tử, kiểm tra và đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn từ xa

🩺 Tìm kiếm bệnh viện và bác sĩ xung quanh