Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận điều trị cho 2 trường hợp bệnh nhân bị bỏng nặng vùng mặt, tay, chân.

1. Vì sao đau cổ vai gáy thường gặp trong mùa lạnh?

Vào mùa đông, chúng ta có xu hướng nâng cao vai và khom lưng như một phản ứng tự nhiên khi tiếp xúc với không khí lạnh. Làm điều này thường xuyên có thể dẫn đến sai tư thế và gây căng cứng và cảm giác đau cổ vai gáy.

Đôi khi, không khí lạnh kích hoạt hệ thống thần kinh, khiến cơ bắp căng cứng, co thắt mạch máu và hạn chế lưu lượng máu. Đây là một phản ứng tự nhiên khác của cơ thể nhằm giảm sự mất nhiệt. Nhưng ngược lại, lưu lượng máu kém gây ra đau nhức cơ bắp, từ đó dẫn đến đau cổ vai gáy.

Bên cạnh đó, trong thời tiết lạnh dễ khiến dịch khớp lưu thông kém dẫn tới khô khớp, làm nặng thêm tình trạng đau cổ vai gáy.

Thiếu vận động trong thời tiết lạnh cũng

Nhân xơ tử cung là khối u lành tính thường gặp ở phụ nữ. Mặc dù đây là khối u lành tính nhưng nhiều người vẫn lo lắng bị nhân xơ tử cung có nguy hiểm không? Vậy nhân xơ tử cung là gì và dấu hiệu nào giúp ta nhận biết được chúng?

1. Nhân xơ tử cung là gì?

Nhân xơ tử cung là một khối u lành tính phổ biến, thường xảy ra ở trên hoặc trong thành cơ tử cung. Nhân xơ tử cung được hình thành do một tế bào cơ trơn phân chia nhiều lần, tạo thành một khối bền vững tách khỏi thành tử cung, kích thước của nhân xơ tử cung dao động từ 1mm đến 20mm.

Nhân xơ tử cung được phân loại dựa trên vị trí của các khối nhân xơ, bao gồm:

• Nhân xơ dưới thanh mạc
• Nhân xơ dưới niêm mạc tử cung
• Nhân xơ kẽ
• Nhân xơ ở eo tử cung
• Nhân xơ cổ tử cung.

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu y khoa nào chỉ ra nguyên nhân chính hình thành nhân xơ tử cung, các nhà khoa học cho rằng các rối loạn nội tiết cụ thể là sự tăng cường hormone estrogen

1. Hàm lượng đường trong nước mía

Mặc dù cung cấp một số chất dinh dưỡng nhưng nước mía vẫn chứa nhiều đường và carbs. Trong 240 mL nước mía sẽ chứa các thành phần sau:

• Lượng calo: 183.

• Chất đạm: 0 gam.

• Chất béo: 0 gam.

• Đường: 50 gam - tương đương với 12 muỗng cà phê.

• Chất xơ: 0 – 13 gam.

Hàm lượng đường trong 240mL nước mía là 50 gam - tương đương với 12 muỗng cà phê, nhiều hơn đáng kể so với tổng lượng đường mỗi ngày mà Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tương ứng cho nam giới (9 muỗng cà phê) và phụ nữ (6 muỗng cà phê).

Nước mía tùy loại có lượng chất xơ khác nhau. Một số sản phẩm không có hoặc có rất ít, trong khi những sản phẩm khác, trong đó có nước mía thô của Sugarcane Island, có tới 13 gam mỗi cốc (240 mL).

Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên lấy chất xơ từ thực phẩm thực vật hơn là đồ uống ngọt. Nếu bạn muốn lựa chọn các loại đồ uống có chất xơ, tốt nhất nên chọn thực phẩm bổ sung chất xơ dạng

1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tỷ lệ trao đổi chất tạm thời, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, tiêu hao mỡ thừa. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp lấy đầy dạ dày, hạn chế cảm giác đói, giúp khống chế lượng calo nạp vào, thu gọn vòng eo hiệu quả.

2. Cắt giảm đường, tinh bột

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường, tinh bột làm tăng nguy cơ tích tụ chất béo ở bụng. Cắt giảm hai thành phần này trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

3. Tăng cường protein

Protein được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cơ, giảm mỡ. Các thực phẩm giàu protein tốt cho số đo vòng eo gồm trứng, sữa, tôm, cua, cá, thịt ức gà, thịt bò...

4. Bổ sung chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm mỡ vùng bụng. Nghiên cứu chỉ ra tiêu thụ 10 g chất xơ mỗi ngày giúp đốt cháy 3,7% lượng mỡ ở vùn

Chị em phụ nữ thường dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để kiểm tra bản thân có thai hay không. Tuy nhiên, đối với trường hợp chu kỳ không đều đặn thì phương pháp nhận biết này không còn chính xác. Dưới đây là 4 mẹo nhận biết có thai theo dân gian tương đối phổ biến.

Mẹo vặt biết có thai: Nhìn lông mày, tóc mai và tóc gáy

Mẹo dân gian nhận biết có thai nói rằng khi nhìn thấy phụ nữ có lông mày, tóc mai và tóc gáy dựng đứng bất thường thì khả năng người đó mang thai khá cao. Ở lông mày, có thể quan sát nơi giao giữa hai đầu, nếu lông nơi này bỗng dưng dựng đứng thì hơn 90% là có hỉ.

Nếu cả phần tóc mai và tóc gáy cũng dựng ngược lên thì tỉ lệ mang thai càng cao. Tuy nhiên, hiện tượng này thường chỉ xuất hiện trong giai đoạn đầu có thai.

Tuy cách nhận biết có thai dân gian này chưa được khoa học chứng minh nhưng độ chính xác vẫn khá cao và được truyền miệng rộng rãi. Tất nhiên trên thực tế vẫn có trường hợp lông mày, tóc mai và tóc gáy dựng đứng nhưng

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thai kỳ , mẹ bầu cũng cần chú ý những món ăn nên hạn chế. Vậy bà bầu nên kiêng gì đảm bảo sức khỏe và an toàn cho thai nhi?

Mẹ bầu nên tránh và tuyệt đối tránh các thực phẩm sau trong suốt thời gian mang thai:

1. Thịt không được nấu chín

Mẹ bầu nên tránh các loại thịt tái, sống nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống... Để đảm bảo an toàn cho thai nhi ở những tháng đầu cũng như thời gian sau, mẹ bầu cần chế biến thịt chín kỹ.

2. Cá sống

Các món ăn cá sống như sushi có thể gây ra ngộ độc thực phẩm cho thai nhi, nguy hiểm đến thai nhi. Trong các món cá sống lượng vi khuẩn khá lớn ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Tương tự với các món cá xông khói cũng không hề an toàn cho mẹ bầu. Cá nên được nấu chín rồi mới ăn để đảm bảo an toàn.

3. Cá chứa lượng thủy ngân cao

Mặc dù cá có chứa nhiều omega 3 rất tốt cho