Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Mình là người rụt rè, nhút nhát từ bé, không dám tiếp xúc với đám đông, lúc nào cũng chỉ lẳng lặng 1 mình, hay overthinking, chỉ vì 1 vài hành động hay 1 vài lời nói, cử chỉ mà mình suy nghĩ ra hàng tá câu chuyện và tự mình lo lắng, sợ hãi bởi những suy nghĩ của bản thân. Đôi khi định nói hoặc làm gì đó, mình phải có sự sắp xếp sẵn trong đầu rồi mới dám thực hiện. Mình rất sợ những ánh nhìn của người khác, khi nói chuyện mình chẳng bao giờ dám nhìn thẳng vào họ, rất sợ họ đang nói xấu hoặc mỉa mai mình. Đôi lúc chỉ vì những suy nghĩ ấy mà mình tự dằn vặt bản thân rất lâu, điều ấy khiến mình rất khó chịu. Mong được giải đáp!

Plank là một trong những động tác tập thể hình, thể dục mang lại nhiều tác dụng tốt cho vóc dáng người tập nhất. Động tác này không chỉ tốt cho những ai muốn giảm cân mà còn giúp bạn có được thân hình săn chắc cùng nhiều tác dụng khác. Sau đây là 10 lợi ích của Plank đối với sức khỏe

1. Tăng cường sức mạnh cơ bắp
2. Cải thiện tư thế
3. Giảm đau thắt lưng
4. Ngăn ngừa chấn thương
5. Giúp giữ thăng bằng tốt hơn
6. Cơ thể dẻo dai hơn
7. Săn chắc cơ bụng
8. Tăng trao đổi chất
9. Đốt cháy mỡ
10. Xương chắc khoẻ hơn

Trên đây là 10 lợi ích nếu bạn tập Plank 30 phút mỗi ngày, tuy nhiên cần lưu ý sức khoẻ của bản thân, không nên gắng sức sẽ gây tác dụng ngược

hiện mình 13t đag ở trong quá trình dậy thì,moị chuyện sẽ bình thường khi mình rụng tóc ,gội đầu rụng rất nhiều,chải tóc hay làm gì cũng rụng .có thể nói trong 1 ngày mà phòng mình đầy tóc của mình.vậy triệu chứng này là do tuổi dậy thì hay bị bệnh?

Em có bị đau âm ỉ bụng dưới hơi về bên phải là do đau ruột thừa hay đau do rụng trứng vậy ạ.

qh xong 4 tiếng sau có kinh thì có thai không ạ

Bác sỹ cho cháu hỏi nếu mình chỉ tiếp xúc gián tiếp không trực tiếp bị chó mèo cắn thì nguy cơ bị dại cao không ạ. Và ở việt Nam đã từng ghi nhận ca nào nhiễm dại chưa ạ

Cháu về quê bạn cháu ở quê. Khu vực đó nhiều dơi lắm. Đồ thì thường phơi ở ngoài sân. Ví dụ dơi nó đậu lên quần lót cháu mà cháu không biết. Vậy khi cháu mặc vào có nguy cơ dại không ạ