Đầu tiên, các mẹ nên cho bé bú đều đặn từ 2-3 giờ một lần sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng vú bị căng sữa, tắc nghẽn tiềm ẩn. Cùng với đó, tư thế bú của bé cũng sẽ có tác động lực hút mạnh với tia sữa, chính vì thế đôi lúc các mẹ nên thay đổi tư thế bú của trẻ cũng sẽ làm thông sữa.

• Nhờ sự giúp đỡ của y tá:

Y tá hay nhân viên điều dưỡng có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc và hướng dẫn các mẹ bị tắc tia sữa sau sinh. Vì vậy, mẹ nên nhờ hỗ trợ nếu mẹ vẫn đang trong thời gian lưu viện.

• Hút sữa khi mẹ cần:

Nếu con chưa bú hết sữa mẹ, hãy hoàn thành công việc bằng cách hút sữa cho đến khi sữa chảy ra từng giọt chậm thay vì dòng đều đặn. Quá trình này sẽ chỉ mất vài phút.

• Không mặc áo ngực chật:

Đôi khi, các ống dẫn sữa bị bịt kín sẽ trở nên trầm trọng hơn do áp lực bên ngoài (ví dụ: từ áo hoặc áo ngực quá chật). Hãy chắc chắn rằng áo ngực vừa khít

Chào mọi người, tôi phát hiện bị tiểu đường type 1 từ năm 2011. Sống chung với bệnh một thời gian dài như vậy, tôi cũng có nghiên cứu, tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng cho bản thân mình. Sau một thời gian áp dụng thấy hiệu quả nên chia sẻ để mọi người cùng tham khảo. Hy vọng những thông tin này hữu ích cho những ai mắc bệnh như tôi.

Hiện tại tôi làm việc ở nhà là chủ yếu nên cũng linh hoạt trong việc chế biến món ăn. Chế độ ăn và sinh hoạt mỗi ngày của tôi như sau:

- 6h: Tôi thức dậy và uống 500ml nước ấm pha kèm 1 ít giấm táo & quế

- 7h: Tiêm insulin và đợi 15p trước khi ăn sáng

Bữa sáng: 1/2 chén cơm, 1 chén rau, 1 ít thịt/trứng/cá, 1 chén trái cây (Các loại quả mọng, dưa, đào, nho, táo, cam và xoài) hoặc 1 hộp sữa chua

- 10h: Nếu đói tôi sẽ ăn nhẹ 1 chén ngũ cốc dành cho người tiểu đường (loại tôi đang dùng là yến mạch, hạt chia, hạt lanh, hạt nhân, nho khô) và 1 trái chuối

- 12h: Tiêm insulin và đợi 15p trước kh

Nếu mẹ sinh thường: Mẹ CÓ THỂ ĂN hột vịt lộn sau sinh. Tuy nhiên, mẹ nên bắt đầu ăn trứng sau 1 tháng sinh em bé. Vì trong giai đoạn mới sinh, hệ tiêu hóa của chị em thường yếu. Trong khi đó, trứng vịt lộn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cơ thể sẽ khó hấp thụ, tiêu hóa, dẫn đến tình trạng khó tiêu.

Nếu mẹ sinh mổ: Mẹ KHÔNG NÊN ăn trứng vịt lộn trong thời gian 3 tháng sau sinh. Vì ăn trứng vịt lộn sẽ làm lượng protein trong cơ thể tăng nhanh chóng, làm đầy phần thịt dưới lớp sẹo lên. Từ đó việc ăn trứng có thể gây ra tình trạng sẹo lồi, giảm độ đàn hồi của các mô cơ. Đặc biệt, những mẹ có cơ địa dễ bị sẹo càng nên kiêng. Khi vết sẹo liền thì có thể ăn bình thường.

Nếu mẹ tuân thủ thời gian ăn trứng vịt lộn sau sinh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể:

- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: 1 quả trứng vịt lộn có tới gần 200 calo. Đây chắc chắn là nguồn năng lượng dồi dào mà mẹ có thể dung nạp sau khi sinh. Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng của