Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Cá biển có chứa hàm lượng thủy ngân cao

Protein có trong hải sản là một nguồn bổ sung tuyệt vời, nhất là axit béo omega-3 có trong cá rất tốt cho sự phát triển mắt và não bộ của bé. Tuy nhiên, hàm lượng thủy ngân cao trong cá có thể gây tác động xấu tới hệ thần kinh của thai nhi, nhất là vào tháng thứ 3-4 trong thai kỳ.

Chính vì thế, các mẹ nên hạn chế ăn một số loại cá có chứa thủy ngân như: Cá kiếm, cá chẽm, các đuối, cá mập, cá ngừ…

Đồ sống hoặc thức ăn chưa nấu chín

Thức ăn sống hoặc chưa chế biến thì không nên bổ sung vào thực đơn của các mẹ bầu. Nếu các mẹ ăn những loại thực phẩm sống, tái sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn coliform, salmonella và bệnh toxoplasmosis, điều này sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương não bộ hoặc mù lòa cho bé khi còn trong bụng mẹ.

Đồ ăn chế biến sẵn, thịt nguội

Những loại thực phẩm chế biến sẵn, thịt nguội, đồ ăn nhanh dù có thể làm giảm thời gian

Nhiều thông tin trên internet cho rằng một sốt loại thực phẩm có thể gây sẩy thai như: dứa, mướp đắng, măng hay hải sản. Song thông tin này là hoàn toàn không chính xác các mẹ nhé. Trong các thực phẩm trên có chứa chất có thể gây cơn co tử cung, song với hàm lượng rất nhỏ trong lượng mà mẹ bầu có thể ăn được. Vì vậy rất khó để kích thích cơn co tử cung gây sẩy thai, hoặc mẹ bầu cần ăn một lượng rất lớn mới đủ gây sẩy thai được.

Tuy nhiên, không phải là mẹ bầu không cần kiêng cữ gì cả. Một số loại thực phẩm sau đây ảnh hưởng rõ đến sức khỏe của mẹ và thai nên mẹ cần kiêng mẹ nhé:

1. Thực phẩm sống và chưa nấu chín:

- Thịt, cá sống hoặc tái: Sushi, sashimi, thịt bò tái, thịt sống, hải sản sống, hàu sống.

- Trứng sống hoặc chưa chín kỹ: Trứng lòng đào, mayonnaise tự làm, mousse, tiramisu có trứng sống.

- Sữa và sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Sữa tươi chưa tiệt trùng, phô mai mềm như Brie, Camembert, phô mai xanh