Trong giai đoạn bầu tháng cuối, việc ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng là rất quan trọng để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu tháng cuối nên ăn gì? Mỗi ngày, mẹ bầu nên bổ sung lượng thực phẩm như sau:

1. Ngũ cốc (Chọn loại nguyên hạt là tốt nhất): 6 đến 11 phần.
2. Trái cây: 2 đến 4 phần.
3. Rau: Từ 4 phần trở lên
4. Sữa và thực phẩm từ sữa: 4 phần
5. Các thực phẩm giàu đạm: 3 phần mỗi ngày.
6. Nước: Ít nhất 2 lít mỗi ngày.

Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai trong tháng cuối:

Nếu mẹ chưa chú ý đến những loại thực phẩm dưới đây thì nên bổ sung càng sớm càng tốt nhé.

• Thực phẩm giàu chất xơ: Rau củ, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, rong biển…
• Thực phẩm giàu chất sắt: Thịt gà, lòng đỏ trứng, rau dền, nho khô, thịt bò, các loại cá…
• Thực phẩm giàu canxi: Nhu cầu canxi trong giai đoạn này là cao nhất so với

🧐 Nếu bạn còn lăn tăn chưa gia nhập Cộng đồng Hello Bacsi thì những quyền lợi cực kỳ hữu ích sau đây sẽ khiến bạn phải hoàn thành bước đăng nhập cuối cùng!

😉 Đến với Cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ được miễn phí giao lưu:

• Các bác sĩ sẽ đồng hành sẵn sàng giải đáp tất tần vấn đề của bạn.
• Chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm cũng như được mẹ thông thái lắng nghe mọi tâm sự của bạn.

🎁 Và Cộng đồng Hello Bacsi cũng thường xuyên tổ chức nhiều hoạt động thú vị, vui nhộn như Cuộc thi, Minigame, Góc tâm sự,… dành cho các chị em có thể giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm và nhận QUÀ TẶNG giá trị.

💸💸💸 Quà tặng Bình giữ nhiệt Gấu Dâu siêu hot dành cho các thành viên, nhận ngay TẠI ĐÂY

💓 Nào giờ thì nhanh tay

🧐 Nếu bạn còn lăn tăn chưa gia nhập Cộng đồng Hello Bacsi thì những quyền lợi cực kỳ hữu ích sau đây sẽ khiến bạn phải hoàn thành bước đăng nhập cuối cùng!

😉 Đến với Cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ được miễn phí giao lưu:

• Các bác sĩ sẽ đồng hành sẵn sàng giải đáp tất tần vấn đề của bạn.
• Chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm cũng như được mẹ thông thái lắng nghe mọi tâm sự của bạn.

🎁 Và Cộng đồng Hello Bacsi cũng thường xuyên tổ chức nhiều hoạt động thú vị, vui nhộn như Cuộc thi, Minigame, Góc tâm sự,… dành cho các chị em có thể giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm và nhận QUÀ TẶNG giá trị.

💸💸💸 Quà tặng Bình giữ nhiệt Gấu Dâu siêu hot dành cho các thành viên, nhận ngay TẠI ĐÂY

💓 Nào giờ thì nhanh tay