Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Nên ăn gì khi mang thai 15 tuần?

Mang thai 15 tuần là thời điểm mẹ đã bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2. Trong thời gian này, thai có một sự phát triển rất mạnh mẽ. Do vậy, xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu một cách khoa học và hợp lý là điều cần thiết. Theo đó, mẹ bầu nên ăn những thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu đạm

Đạm hay còn gọi là protein là chất cần được bổ sung trong giai đoạn này. Đạm giúp kích thích sự phát triển của tử cung và ngực mẹ. Đạm tốt có trong các loại thực phẩm như: thịt nạc, trứng, cá, đậu hà lan,...

Thực phẩm giàu sắt

Sắt có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển, cung cấp oxy cho thai nhi phát triển. Nếu mẹ thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, tăng nguy cơ sinh non và trầm cảm sau sinh. Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, mẹ cần cung cấp 27mg sắt mỗi ngày trong thai kỳ bằng các loại thực phẩm như: h

Bệnh đái tháo đường không phụ thuộc insulin – còn gọi là đái tháo đường type 2, hoặc tiểu đường khởi phát ở người lớn là một bệnh mãn tính, gây ra do tình trạng rối loạn chuyển hóa glucose trong máu, khiến lượng đường trong máu tăng cao có thể tổn thương nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin nên ăn gì thì hãy tham khảo những thực phẩm sau:

• Trái cây: Ăn táo dành cho người tiểu đường và các loại trái cây khác như dâu, đào, cam, bơ, lê, dưa, ổi.
• Rau: Bông cải xanh, rau bina, dưa chuột, bí xanh.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, hạt quinoa, gạo lứt, farro.
• Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt macadamia, hạt lanh, hạt chia, hạt gai dầu, hạt bí ngô.
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu gà.
• Thực phẩm giàu protein: Thịt gia cầm bỏ da, hả