Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Chạy bộ là một trong những hoạt động thể dục phổ biến và hiệu quả nhất để giảm cân. Dưới đây là những lý do vì sao chạy bộ giúp giảm cân, cùng với một số lời khuyên để bạn có thể tối ưu hóa việc chạy bộ cho mục tiêu giảm cân.

1. Chạy Bộ Đốt Cháy Nhiều Calo

Chạy bộ là một hoạt động thể dục cường độ cao giúp đốt cháy một lượng lớn calo. Khi bạn chạy, cơ thể sử dụng nhiều năng lượng để di chuyển, điều này giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tốc độ chạy, thời gian chạy, trọng lượng cơ thể và địa hình chạy.

2. Tăng Cường Chuyển Hóa Cơ Bản

Chạy bộ không chỉ đốt cháy calo trong lúc tập luyện mà còn giúp tăng cường chuyển hóa cơ bản (Basal Metabolic Rate - BMR). Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

3. Giúp Xây Dựng Cơ Bắp

Chạy bộ, đặc biệt là chạy địa hình hay chạy nước rút, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Cơ b

10 ngày sau khi ăn lòng lợn, người đàn ông sốt cao, tiếp xúc chậm, xuất huyết dưới da, được kết luận bị viêm màng não do nhiễm liên cầu lợn.

Sáng 3-7, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết vừa điều trị thành công cho một nam bệnh nhân 58 tuổi bị viêm màng não do nhiễm liên cầu lợn sau khi ăn lòng lợn.

Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng sốt cao, đau đầu, buồn nôn và nôn, nổi ban xuất huyết dưới da, tiếp xúc chậm, giảm thính lực. Được biết, khoảng 10 ngày trước đó, người bệnh có ăn lòng lợn.

Nhận thấy người bệnh có dấu hiệu viêm màng não, các bác sĩ đã chỉ định chọc dịch não tủy cho người bệnh làm xét nghiệm cấy máu và cấy dịch não tủy. Kết quả cho thấy người bệnh dương tính với liên cầu lợn (Steptococcus Suis).

Bệnh nhân được xác định mắc viêm màng não do liên cầu lợn và được điều trị theo kháng sinh đồ. Sau 21 ngày, sức khỏe người bệnh ổn định và được ra viện.

Các bác sĩ khuyến cáo người dân nên chọn thực phẩm tươi sống, không nhiễm