Lựa chọn thực phẩm một cách khôn ngoan cho bệnh nhân viêm cột sống dính khớp

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh.

Trong quá trình điều trị bệnh, ngoài sử dụng thuốc đúng cách thì một chế độ ăn hợp lý cũng đóng vai trò rất quan trọng.

Với chứng viêm cột sống dính khớp, việc hấp thụ thực phẩm đúng cách có thể giúp giảm đau và viêm. Bài viết sau sẽ nêu ra những thực phẩm nên và không nên lựa chọn đối với bệnh nhân viêm cột sống dính khớp.

Những điều bệnh nhân viêm cột sống dính khớp nên làm

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng

Viêm cột sống dính khớp gây viêm sưng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của cơ thể. Vì vậy, bạn cần nhiều loại dinh dưỡng đa dạng để tăng cường sức đề kháng và loại bỏ cảm giác khó chịu do bệnh gây ra.

Bạn nên ăn những thực phẩm tươi và lành mạnh, bao gồm trái cây, rau củ và các loại ngũ cốc. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa có trong thịt động vật.

Kiểm soát và theo sát thói quen ăn uống

Thể trạng và cơ địa của mỗi người là khác nhau, do đó, thực phẩm này có thể tốt cho người này nhưng lại không tốt cho người khác và có thể làm bệnh nghiêm trọng hơn. Bạn nên ghi lại nhật ký ăn uống trong vài tuần. Ghi chú thời gian và thực phẩm bạn đã ăn, sau đó chú ý về những triệu chứng lạ xảy ra. Bằng cách này, bạn có thể quan sát được loại thực phẩm nào gây hại hay có lợi cho sức khỏe của mình.

Hấp thụ đủ lượng canxi và vitamin D cần thiết

Canxi và vitamin D làm chắc xương và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp mạn tính. Nhu cầu canxi mỗi ngày ở người lớn là từ 1.000–1.200 mg. Tuy nhiên, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn chính xác về lượng canxi cần thiết.

Canxi có nhiều trong các sản phẩm từ sữa, cải xoăn, bông cải xanh, cá béo và ngũ cốc hoặc nước ép. Vitamin D được tổng hợp bởi da, dưới ánh nắng mặt trời.

Quan sát sự tương tác giữa thuốc và thực phẩm sử dụng

Mỗi loại dược phẩm trong quá trình điều trị viêm cột sống dính khớp đều có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất điện phân và chất dinh dưỡng theo nhiều cơ chế khác nhau. Chẳng hạn, một số thuốc có thể làm tích tụ natri, trong khi những loại khác làm giảm kali hay axit folic. Trong bất kỳ trường hợp nào, bạn nên tư vấn bác sĩ để bổ sung các loại thực phẩm thích hợp nhằm lấy lại cân bằng. Trong trường hợp khác, bạn cần tránh những thực phẩm có thể tương tác với thuốc.

Duy trì cân nặng lý tưởng

Bạn cần cân bằng lượng calo tiêu thụ và tiêu hao. Tăng cân sẽ gây áp lực lên các khớp và xương, dễ làm bệnh nghiêm trọng hơn. Mặt khác, thiếu cân làm tăng nguy cơ gặp biến chứng, bao gồm mệt mỏi, thiếu máu và viêm xương khớp mạn tính.

Dùng các thực phẩm khác thay thế thịt đỏ

Thịt chứa axit arachidonic, có khả năng gây viêm và các triệu chứng khác. Hầu hết người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp đều cảm thấy tình trạng bệnh cải thiện hơn nếu họ chỉ ăn nhiều nhất 2 bữa chứa thịt đỏ trong một tuần.

Cá là nguồn thay thế tốt nhờ vào lượng axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm. Do đó, bệnh nhân nên ăn cá 2 lần 1 tuần. Bạn có thể bổ sung omega-3 từ hạt lanh hay hồ đào.

Những điều cần tránh

Chế độ ăn không đảm bảo

Có rất nhiều bài quảng cáo phóng đại một vài sản phẩm dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp. Hơn ai hết, bạn cần sáng suốt trong việc lựa chọn bởi lẽ, không một chế độ ăn nào có thể chữa trị bệnh. Thực tế, một vài chế độ ăn nhất thời và khác lạ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Bạn cần tránh xa những thức ăn chứa quá nhiều muối, đồng hay kẽm, hoặc chứa nhiều calo và chất béo. Đối với các chất dinh dưỡng, bạn nên tham khảo từ các chuyên gia sức khỏe hay nhà dinh dưỡng để tìm ra thực phẩm phù hợp.

Làm bạn với rượu bia

Viêm cột sống dính khớp làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp mạn tính và rượu bia có thể làm yếu xương, đặc biệt nếu bạn uống nhiều hơn 2 ly một ngày. Rượu bia còn có khả năng tương tác với dược phẩm, gây ra các biến chứng. Do đó, bệnh nhân viêm cột sống dính khớp nên hạn chế và tránh lạm dụng rượu bia nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Một 25, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Một 25, 2018

Nguồn tham khảo

Cơn đau khớp của bạn biểu hiện như thế nào?

Phòng mạch Cơ Xương Khớp tham khảo

  • TP.HCM

    PK Chuyên khoa: Nội Cơ Xương Khớp – Lão Khoa

    ThS.BS. Cao Thanh Ngọc
    Địa chỉ: 51/24 Nguyễn Trãi, Phường 2, Quận 5, TPHCM  
    Giờ khám: 17-19h thứ hai – thứ tư – thứ sáu (Các ngày còn lại và ngày lễ: nghỉ)
    Điện thoại đặt lịch: 0913-366-533

    PK chuyên khoa Nội Tổng Quát (Tim – Khớp)

    BS.CKII. Huỳnh Phan Phúc Linh
    Địa chỉ: 175 Trần Quý, Phường 4, Quận 11, TPHCM 
    Giờ khám: 16-18h (T2 đến T6), 8h30 – 11h T7
    Điện thoại đặt lịch: 0989-032-152
  • Hà Nội

    PK Nội Cơ Xương Khớp Hồng Hoa

    PGS.TS.BS. Đặng Hồng Hoa – Trưởng khoa Cơ Xương Khớp Bệnh viện E
    Địa chỉ: Số 50, ngõ 435 phường Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội 
    Giờ khám: Ngày thường: 17h30 – 20 h; Thứ 7 & CN: 15h – 19h
    Điện thoại đặt lịch: 0912-436-445

    Phòng mạch

    PGS.TS.BS. Trần Thị Minh Hoa
    Địa chỉ: 37/74 Ngõ Thịnh Hào 1, Tôn Đức Thắng, Hà Nội 
    Giờ khám: 17-19h (T2 đến T6), 8h30 – 11h T7
    Điện thoại đặt lịch: 0943-178-506
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si

Cơn đau khớp của bạn biểu hiện như thế nào?

Phòng mạch Cơ Xương Khớp tham khảo

  • TP.HCM

    PK Chuyên khoa: Nội Cơ Xương Khớp – Lão Khoa

    ThS.BS. Cao Thanh Ngọc
    Địa chỉ: 51/24 Nguyễn Trãi, Phường 2, Quận 5, TPHCM  
    Giờ khám: 17-19h thứ hai – thứ tư – thứ sáu (Các ngày còn lại và ngày lễ: nghỉ)
    Điện thoại đặt lịch: 0913-366-533

    PK chuyên khoa Nội Tổng Quát (Tim – Khớp)

    BS.CKII. Huỳnh Phan Phúc Linh
    Địa chỉ: 175 Trần Quý, Phường 4, Quận 11, TPHCM 
    Giờ khám: 16-18h (T2 đến T6), 8h30 – 11h T7
    Điện thoại đặt lịch: 0989-032-152
  • Hà Nội

    PK Nội Cơ Xương Khớp Hồng Hoa

    PGS.TS.BS. Đặng Hồng Hoa – Trưởng khoa Cơ Xương Khớp Bệnh viện E
    Địa chỉ: Số 50, ngõ 435 phường Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội 
    Giờ khám: Ngày thường: 17h30 – 20 h; Thứ 7 & CN: 15h – 19h
    Điện thoại đặt lịch: 0912-436-445

    Phòng mạch

    PGS.TS.BS: Trần Thị Minh Hoa
    Địa chỉ: 37/74 Ngõ Thịnh Hào 1, Tôn Đức Thắng, Hà Nội 
    Giờ khám: 17-19h (T2 đến T6), 8h30 – 11h T7
    Điện thoại đặt lịch: 0943-178-506

Tìm nhà thuốc bán thuốc có hoạt chất Meloxicam

Tìm kiếm:
Tất cả thành phố
Tất cả các quận
Bài có nhiều người đọc