Đau nhức xương khớp được xem là vấn đề sức khỏe hàng đầu ở nhiều người lớn tuổi. Bạn có thể làm gì để giúp bố mẹ hay người thân vượt qua tình trạng này?

Ở người lớn tuổi, đau nhức xương khớp khá phổ biến. Cơn đau thường xuất hiện do việc vận động quá nhiều theo thời gian, những chấn thương hay nhiễm trùng do vi khuẩn. Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất gây đau xương khớp ở người lớn tuổi là viêm khớp.

Điều gì làm tăng nguy cơ viêm khớp?

Có rất nhiều yếu tố khác nhau làm gia tăng nguy cơ bị viêm khớp:

Tuổi tác

Nhiều trường hợp viêm khớp xảy ra do “hao mòn” khớp. Những thương tổn này thường xảy ra với người lớn tuổi hơn. Tuy nhiên, những đối tượng khác, không riêng gì người đã có tuổi, cũng mắc phải tình trạng này.

Béo phì

Nếu bạn thừa cân, trọng lượng thừa sẽ gây áp lực cho các khớp trên cơ thể, đặc biệt là khớp gối.

Chấn thương hoặc sử dụng khớp quá mức

Đau nhức xương khớp thường gặp ở những người cao tuổi từng là vận động viên trong những năm tháng tuổi trẻ. Ngoài ra, những người có công việc đòi hỏi phải có những chuyển động lặp đi lặp lại (như vận hành máy móc hoặc làm việc tại hiện trường) cũng có nguy cơ cao bị đau nhức xương khớp.

Gen hay di truyền

Di truyền có khả năng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bệnh viêm khớp, đặc biệt là ở tay. Những người có bất thường trong xương, khớp hoặc sụn gặp khó khăn khi vận động khớp, do đó nguy cơ bị thương ở khớp sẽ tăng lên.

Yếu cơ

Các cơ yếu xung quanh khớp thường có liên quan đến viêm khớp. Trong những trường hợp này, tăng cường tập thể dục cho các cơ tập, tập trung vào vùng bị yếu, rất hữu ích trong việc giảm nguy cơ đau nhức xương khớp.

Làm thế nào để giúp đỡ người bị viêm khớp?

Các triệu chứng đau nhức xương khớp sẽ được kiểm soát hiệu quả thông qua biện pháp khắc phục tại nhà, tập thể dục, chế độ ăn uống phù hợp và cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Chế độ dinh dưỡng

Nếu bạn là người nấu ăn cho gia đình, hãy hạn chế chất béo để tránh tăng cân nhé. Giữ cân nặng của bố mẹ bạn ở mức hợp lý để tránh tạo áp lực lên khớp.

Tập thể dục

Cân bằng tốt giữa nghỉ ngơi và tập thể dục sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe chung cho bố mẹ cũng như bạn. Để tránh làm tổn thương các khớp, bạn và gia đình nên đến bác sĩ để được tư vấn. Các bài tập phù hợp với người cao tuổi như đi bộ, đi xe đạp và bơi lội sẽ giúp ích rất nhiều đấy.

Liệu pháp nhiệt

Bệnh nhân viêm khớp thường nói rằng, cơn đau được giảm nhẹ với điều kiện thời tiết ấm áp. Bạn có thể mua một túi nhiệt để chườm lên vị trí sưng đau, chuẩn bị một bồn tắm nước ấm để bố mẹ ngâm mình hoặc chăn điện để làm dịu cơn nhé.

Dụng cụ hỗ trợ đi bộ

Mua đế lót giày dép loại tốt hay thiết bị hỗ trợ đi bộ cho bố mẹ của bạn để giúp đầu gối, hông và bàn chân giảm bớt đau.

Dùng thuốc

Sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs) dưới sự tư vấn của bác sĩ sẽ giúp bố mẹ bạn giảm viêm và đau hiệu quả.

Đau nhức xương khớp là trở ngại lớn, cản trở bố mẹ và người thân của bạn tận hưởng cuộc sống tuổi về già. Bạn có thể tham khảo những thông tin trên để giúp bố mẹ đối phó hiệu quả với tình trạng này nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười 17, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười 17, 2017

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si

Tìm nhà thuốc gần bạn

Tìm kiếm:
Tất cả thành phố
Tất cả các quận
Bài có nhiều người đọc