Việc kết hợp thực phẩm với nhau một cách khoa học là điều rất quan trọng nhằm giúp cho hệ tiêu hóa của con làm việc hiệu quả hơn, đặc biệt là với các bé đang tập ăn dặm, hệ tiêu hóa còn non nớt. Bố mẹ nên hạn chế kết hợp thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, khoai tây, gạo, mì ống với các loại thịt đỏ vì chúng dễ gây ra tình trạng khó tiêu. Thay vào đó, bố mẹ cần thiết kế bữa ăn bằng việc kết hợp một số loại thực phẩm thích hợp giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Một ví dụ điển hình là bữa ăn tối với cá hồi và các loại rau không chứa tinh bột như bông cải xanh hoặc súp lơ.
7. Không vừa ăn vừa làm việc khác
Nhiều trẻ em thường hay ăn cơm trong lúc đang xem tivi hoặc chơi máy tính. Thói quen này có thể cản trở quá trình tiêu hóa, vì cơ thể không tập trung tiêu hóa thức ăn. Để tránh tình trạng này, cả gia đình nên ngồi ăn cùng nhau và không làm việc khác khi ăn. Điều này sẽ giúp bé tập được thói quen tập trung ăn uống, từ đó, việc nhai hay gắp thức ăn diễn ra một cách chậm rãi từ tốn, tạo điều kiện để trẻ có thể cảm nhận được hương vị thức ăn và có được một tâm lý tốt.
Hi vọng 7 lưu ý về việc giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của bé kể trên sẽ là công cụ đắc lực để bố mẹ nuôi con thật khỏe. Ngoài những lưu ý về chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống, bố mẹ cũng cần chú ý đến các vấn đề về sinh hoạt như chú ý cho bé vận động, vui chơi ngoài trời, cho bé uống đủ nước, tập cho bé đi tiêu… Những thói quen lành mạnh này cũng sẽ góp phần giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả. Trường hợp nếu những triệu chứng về tiêu hóa của bé còn xuất hiện dù đã áp dụng nhiều phương pháp thì bố mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!