Mách bạn cách khắc phục các triệu chứng viêm đại tràng giảm bớt khó chịu

Đại tràng khi bị viêm có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy bụng hay mệt mỏi. Nếu muốn cải thiện tình trạng này, bạn cần xây dựng lối sống năng động, ăn uống lành mạnh và giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

Đại tràng là một phần của ruột già có chức năng hấp thụ nước, muối khoáng và vitamin còn sót lại trong thức ăn sau khi thức ăn đi qua dạ dày và ruột non. Khi phần ruột này bị viêm, bạn có thể gặp một số triệu chứng như đau bụng hay táo bón. Vậy bạn đã biết cách cải thiện các triệu chứng này để giảm bớt khó chịu chưa?

Nguyên nhân gây viêm đại tràng

Đại tràng khi khỏe mạnh có thể giúp bạn loại bỏ những chất cơ thể không cần một cách hiệu quả. Đại tràng có chức năng quan trọng nhưng dễ bị viêm do một số tác nhân như:

• Chế độ ăn không hợp lý
• Căng thẳng quá mức
• Một số thói quen không lành mạnh như uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, lối sống ít vận động thể chất, ngồi nhiều… 
• Tác dụng phụ từ một số loại thuốc bạn đang dùng

Khi đại tràng có vấn đề, bạn có thể gặp các tình trạng viêm ruột gây đau thường thấy như:

Các triệu chứng viêm đại tràng

Nhiều người thường thắc mắc triệu chứng của viêm đau đại tràng là gì hay triệu chứng bệnh đau đại tràng là gì? Theo các chuyên gia sức khỏe, khi đại tràng bị viêm, bạn có thể gặp một số triệu chứng như:

• Đau bụng
• Táo bón
• Tiêu chảy
• Đầy bụng
• Mệt mỏi

Điều trị các triệu chứng viêm đại tràng

Để giảm nhẹ các triệu chứng viêm đau đại tràng, bạn cần điều trị tình trạng viêm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn, thay đổi các thói quen xấu hoặc nhờ tới sự can thiệp của các thủ thuật y khoa. 

1. Cắt giảm một số loại thức ăn

Bước đầu tiên trong quá trình điều trị triệu chứng viêm đại tràng là điều chỉnh chế độ ăn uống. Việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn nên sẽ cần cắt giảm trong chế độ ăn như:

• Thịt đỏ
• Đồ chiên rán
• Đường tinh chế
• Các loại carb xấu
• Rượu bia
• Cà phê

2. Điều chỉnh lối sống

Một số thói quen không lành mạnh trong lối sống có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đại tràng. Để giảm các triệu chứng viêm đại tràng, bạn có thể cân nhắc điều chỉnh một số thói quen có hại như:

• Hút thuốc lá
• Ngồi nhiều
• Lối sống ít vận động thể chất 

3. Kiểm tra các loại thuốc bạn dùng

Để cải thiện các triệu chứng viêm đại tràng, bạn cũng cần kiểm tra các loại thuốc mình đang dùng. Các loại thuốc chống viêm không steroid như aspirin và ibuprofen có thể khiến tình trạng viêm nặng hơn và ảnh hưởng đến niêm mạc ruột nên bạn có thể cần thay các thuốc này. Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bạn hãy nhờ bác sĩ kiểm tra các thuốc mình đang uống và kê thuốc thay thế nếu cần thiết nhé.

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp quá trình loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn, giảm táo bón và viêm nhiễm. Nếu bạn nạp đủ chất xơ từ chế độ ăn, đại tràng sẽ giảm bớt áp lực lên vùng bụng và tĩnh mạch. Điều này giúp bạn giảm nguy cơ gặp những tình trạng như:

• Thoát vị bẹn
• Trĩ
• Giãn tĩnh mạch
• Ung thư đại tràng
• Béo phì
• Huyết áp cao

Bạn có thể bổ sung chất xơ lành mạnh từ các nguồn như:

• Ngũ cốc nguyên cám 
• Hoa quả
• Rau củ
• Các loại hạt

5. Uống nhiều nước hơn

Tình trạng cơ thể bị thiếu nước có thể khiến phân cứng vì nhu động ruột bị tắc. Để tránh bị mất nước gây ảnh hưởng tới đại tràng, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

6. Tập thể dục nhiều hơn

Lối sống ít vận động, ngồi nhiều hoặc quá căng thẳng có thể khiến triệu chứng viêm đại tràng nặng hơn. Vậy nên, bạn cần dành thời gian thư giãn và tập thể dục đều đặn để cơ thể hoạt động tốt nhất. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giảm tới 37% nguy cơ viêm túi thừa ở nam giới đấy.

7. Phẫu thuật

Trong những trường hợp các triệu chứng viêm đại tràng diễn ra nghiêm trọng, bạn có thể sẽ cần phẫu thuật để điều trị các triệu chứng này nhằm cải thiện chất lượng sống tốt hơn.

Các triệu chứng viêm đại tràng như đau bụng hay táo bón có thể gây khó chịu, phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Thế nhưng, như đã chia sẻ ở trên, bạn có thể cải thiện các triệu chứng này bằng cách ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập luyện và tìm sự trợ giúp của bác sĩ khi cần thiết để giảm nhẹ tình trạng viêm ruột đấy.