Thông tin dinh dưỡng

Khi biết thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm, bạn có thể lên thực đơn cho các bữa ăn hàng ngày phù hợp với cơ thể. Đặc biệt, điều này còn giúp bạn hấp thu dinh dưỡng và duy trì vóc dáng hiệu quả hơn đấy! Thời gian tiêu hóa là quá trình thực […]

Rau củ quả chứa nhiều vitamin, chất khoáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với 6 loại rau sau đây, nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Rau xanh chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như chất xơ, vitamin, canxi, chất sắt… Thêm […]

Mỗi loại thực phẩm cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định đóng vai trò khác nhau trong cơ thể mỗi người. Tuy nhiên, liệu bạn có biết rằng mỗi loại đều có những giờ ăn cố định giúp cơ thể hấp thu tốt nhất chưa? Nếu thực phẩm được sử dụng sai thời điểm […]

Tôm là loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng nhưng có những lầm tưởng khiến việc ăn tôm không mang lại kết quả tốt cho sức khỏe. Tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm, canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Ăn tôm thường […]

Hạt diêm mạch là gì? Hạt diêm mạch là một loại siêu thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn nhờ tác dụng giảm cân. Nếu bạn vừa muốn ăn ngon miệng và bổ dưỡng mà không lo tăng cân thì […]

Gạo lứt không chỉ là một thực phẩm lành mạnh không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Các tác dụng của gạo lứt có thể kể đến như giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư, táo bón, loãng […]

Bạn có thể làm kem, nước ép, sinh tố dưa hấu… cho món tráng miệng sau bữa ăn hoặc món ăn vặt lành mạnh hàng ngày. Bạn có biết loại trái cây quen thuộc này chẳng những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng? Hãy cùng tìm hiểu những […]

Bạn đinh ninh rằng chỉ cần uống vitamin tổng hợp là sẽ đầy đủ tất cả các vitamin cần thiết trong cơ thể? Thật ra, bạn vẫn có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin nếu không biết rõ những thành phần thiết yếu nhất để kiểm tra lại khi mua vitamin tổng hợp đấy! Các loại […]

Nước dừa tươi là thức uống giải khát tự nhiên rất được ưa thích vì vừa an toàn lại phổ biến khắp nơi. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe và sắc đẹp lớn hơn rất nhiều so với giá trị kinh tế của nó. Vậy uống nước dừa có tốt không? Uống […]

Nếu không biết bánh mì sandwich ăn với gì mới lành mạnh, bạn sẽ có xu hướng kết hợp với các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như thịt xông khói, xúc xích, chả lụa… Thay vì ăn uống qua loa cho xong bữa, hãy thử tìm hiểu thêm nhiều cách kết hợp […]