Những ngày nóng bức có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu khi cơ thể toát mồ hôi, nhiệt độ tăng cao như bị sốt… Liệu có cách giảm nóng trong người ngay cả khi phòng bạn bị cúp điện hoặc không gắn máy lạnh?
Vào những ngày hè nóng nực, tiền điện có thể tăng cao do bạn liên tục mở máy lạnh để cảm thấy mát hơn. Thay vì phụ thuộc vào máy lạnh, bạn cũng có thể áp dụng nhiều cách giảm nóng trong người để thấy mát mẻ hơn theo các gợi ý sau đây.
1. Tận dụng rèm cửa
Có tới 30% lượng nhiệt không mong muốn trong phòng đến từ cửa sổ nên đây là khu vực bạn cần quan tâm nếu muốn giảm nhiệt độ phòng. Vào ban ngày, bạn chỉ cần kéo rèm xuống là có thể giảm nhiệt độ trong nhà tới 20°C và tiết kiệm tới 7% hóa đơn tiền điện. Ban đêm khi không khí đã mát mẻ hơn, bạn có thể mở cửa sổ tận dụng không gian mát mẻ sẵn có này.
Nếu muốn tìm cách giảm nóng trong người tốt hơn, bạn có thể mua rèm cửa chắn sáng có gam màu trung tính để giảm nhiệt độ phòng xuống 33%.
Ngoài rèm cửa, bạn cũng có thể chống nắng cho cửa sổ bằng miếng dán chống nắng hoặc cây cối quanh nhà. Bạn có thể tìm hiểu và đặt một số loại cây trồng trong nhà lên cửa sổ để che bớt ánh nắng từ bên ngoài cũng như tận dụng bóng râm của cây. Nếu thích, bạn cũng có thể trồng cây leo để thêm phần thẩm mỹ cho căn nhà.
Bạn cũng nên chú tâm đến các cửa chính trong nhà. Bạn nên đóng cửa các phòng không sử dụng để ngăn không khí mát mẻ tràn vào các khu vực này và khiến căn phòng bạn đang dùng bị nóng.
2. Nâng cấp quạt máy
Nếu không dùng máy lạnh, bạn có thể dùng thủ thuật đơn giản sau để tạo những cơn gió trong phòng bằng quạt máy. Bạn đổ đầy đá lạnh vào một chiếc tô và đặt tô hơi nghiêng trước quạt máy sao cho gió từ quạt có thể thổi qua đá. Hơi mát từ quạt máy lúc này cũng không khác gì máy lạnh!
Nếu bạn có quạt thông gió trong phòng bếp hoặc phòng tắm, hãy bật quạt lên để quạt đưa không khí nóng trong nhà ra ngoài và đưa không khí mát bên ngoài vào nhà. Chiếc quạt nhỏ này có thể giúp bạn hạ nhiệt độ phòng khá tốt đấy.
3. Đổi drap trải giường
Đổi drap trải giường không chỉ làm mới căn phòng mà đó còn là cách giảm nóng trong người hiệu quả. Nếu đang dùng chăn, vỏ gối hay drap làm bằng len hay vải nỉ, bạn hãy thay những vật này thành đồ cotton. Đây là chất liệu rất thoáng khí và mát mẻ nên rất thích hợp cho mùa nóng.
4. Làm mát từ bên trong
Để cảm thấy mát mẻ hơn, bạn không những cần hạ nhiệt độ phòng mà còn cần hạ nhiệt độ cơ thể. Một số cách giảm nóng trong người bạn có thể tham khảo là uống đồ uống có đá và ăn những thực phẩm giải nhiệt mùa hè như cà chua, cam, sữa chua…
Bạn cũng có thể hạ thân nhiệt bằng cách chọn những loại quần áo sáng màu, thông thoáng, mát mẻ và tránh quan hệ tình dục khi đang thấy nóng trong người. Ngoài ra, bạn có thể đắp vải lạnh lên những vùng có nhiều mạch máu như cổ và cổ tay hay đặt một bát nước mát dưới giường để ngâm chân nếu thấy nóng giữa đêm.
5. Ngủ ở một chỗ thấp
Không khí nóng sẽ bay lên cao nên bạn có thể kê nệm xuống sàn để ngủ thay vì ngủ trên giường cao. Nếu nhà bạn có nhiều tầng, hãy ngủ ở những tầng thấp hơn để tránh không khí nóng trên cao.
6. Thay đèn sợi đốt
Bóng đèn sợi đốt dùng tới 90% điện năng vào việc tỏa nhiệt. Điều này không những khiến không khí trong phòng nóng hơn mà cũng khiến bạn tốn tiền điện một cách vô lý. Bạn hãy đổi bóng đèn này sang đèn huỳnh quang để không khí trong nhà mát hơn và tiết kiệm điện hơn.
7. Nấu ăn ngoài trời
Nhiệt độ từ bếp nấu ăn cũng có thể khiến phòng nóng hơn khá nhiều. Ngoài cách bật quạt thông gió trong bếp, bạn còn có thể nấu ăn ngoài sân để tránh nhiệt độ từ bếp làm nóng phòng. Thật ra, những tháng nóng bức cũng là cơ hội tuyệt vời để bạn tổ chức tiệc ngoài trời vào buổi tối đấy.
Bạn có rất nhiều cách giảm nóng trong người mà không cần dùng tới chiếc máy lạnh tốn điện. Thay vì than thở nóng nực, bạn hãy biến phòng mình thành một nơi mát mẻ với những bí quyết đơn giản nhé!
Như Vũ HELLO BACSI
[embed-health-tool-bmi]
